Дайте съвет ...

Здравийте ;] имам следния въпрос за този продукт silabg.com/bg/product/detail/bid/58/id/1377/na/NUTRIM%20-%20JUNIOR ... Никъде не пише кога да се пие преди,след,или преди и след тренировка ако може някой да ми даде насока ;] ?

Ми аз тоя продукт не бих го взимал ..  :-)  обаче по принцип след тренировка 1 доза и между храненията пак 1