Съвет за понижаване на 10 килограма!!!

здр на всички.Може ли да ми предложите някаква диета или хранителен режим с който да сваля 10 килограма сега съм 79-80 искам да стана 70 и това е !!!може ли да ми предложите нещо!!!

Има доста теми за диети НВД , протеинова и т.н. избери си коя ще ти допадне , вземи си 1 л-карнитин (като за начало).
ПС: На колко си и колко си висок ?

Напиши ми всичко за себе си. Най-добре ми пиши на лично за да те питам това което ми трябва.

16 години и половина висок 175.Искам да сваля от краката!!!