вастановяването...

бих искал да ми кажете ....няколко на4ина да се вастановявам по-барзо :) от един месец опитвам не6то ново : в една тренировка правя по 6-т упражнения кат ги правя две по две без по4ивка мейду двоиките :) например : правя скотово за бицепс сас думпел и веднага след него от лег за трицепс . след тея тренировки сам мн изморен и ...немога да се вастановя напулно ... какво предлагате да правя 4е да се вастановявам по бурзо ...като оба4е изклу4им всякакжи добавки :) мерси от сега предварително  ... тренирам от 1 год. висок 170, 63кг ... дрго ако трябва кажете :)

Ами предлагам ти повече почивка ;)

а витамини пиишли заштото с тях се вазтановява по барзо

Масажи, стречинг в нетренировъчни дни. Умерени аеробни тренировки.

ми витамини пия ...некви комбинирани на Центрум с минерали . може да ви е сме6но ама кво е сре4инг или там квото е ?

най-общо казано стречинг=разтягане. има такава тема, разгледай я ....