L Glutamin

Здравейте! Искам да попитам за Л глутамина ще бъде ли добре да се взима като почна да правя релеф? Несъм запознат много ако има някой опит с него ще съм благодарен да го сподели.

Да, Л-Глутамин е удачен избор по време на чистене.
Взимай 2-3 пъти на ден по 10 гр.

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=461188 Има и още една инетересна теория за глутамина мисля , че беше дискутирано преди тук , но е добре да не се забравя и тя.

Амм 6те те възстановява и 6те предпазва малко мускулите от “разпад” по време на кардиото

Да, Л-Глутамин е удачен избор по време на чистене.
Взимай 2-3 пъти на ден по 10 гр.

Оптималната доза на глутамина е между 0,3 и 0,5 по килограм телесно тегло : )

Ами струва ми се доста 3 пати  по 10 гр.На мен ми казаха преди тренировка по 5 грама и ако ми е била много изтощителна тренировката да зема още 5гр.

Да, Л-Глутамин е удачен избор по време на чистене.
Взимай 2-3 пъти на ден по 10 гр.

Оптималната доза на глутамина е между 0,3 и 0,5 по килограм телесно тегло : )

Eто защо не му казах оптималната доза, съдейки по поста му под теб :)
Хората си знаят 5 гр преди и 5 гр след.

Не не упреквам мнението ти , но ме е страх да не се получи нежелан ефект . Поздрави

5гр след трен и 5 преди лягане аз така го пия.

Аха ясно така ми по допада. Мерси!

5гр след трен и 5 преди лягане аз така го пия.

И нека да е 20-30 минути след тренировката,
поради високите нива на кортизол веднага след нейния край.

Ами то точно толкова ще станат докато се прибера от тренировка, защото ме е срам и без това да мъкна тея шишета,секи ме пита химия,химия ли зимаш а не правят разлика м/у добавка и стероиди.

Много мнения, но нито едно не отговаря правилно на 100% на въпроса ти. Глутамина е подходящ за възстановяване след тренировка, но в никакъв случай на взимай повече от 10 гр, защото ще ти задържи вода, която не е желана по време на диета - ще изглеждаш подпухнал и не толкова релефен. Но лятото особено може и да не се появи при теб това задържане на вода. Пробвай с 10 грама и ако не усетиш подпухване продължавай. Вижте разликата ми за 4 дена като спрях препарати задържащи вода когато бях на НВД. Просто по време на НВД най-много си личи.
http://www.barbarian-brothers.hit.bg/All/2008-14.jpg
http://www.barbarian-brothers.hit.bg/All/a2.jpg

Ами значи се спирам на 10 гр,така и така го пия поне да има полза.Мерси

Ами и това днес го говорих с инструктора от фитнеса и ще направя така.