Дали ще ми помогнат да кача маса

Здравейте приятели, искам да кача маса по ръцете, трицепс, бицепс, предмишница знаете как е. В момента ръката ми е 37см студена напомпана отива най много до 40, предмишницата ми студена е 32. От един магазин ми препоръчаха следните добавки :
протеин WHEY TECH DUO на U BOSS и ANIMAL PAK тренирам от 4 години фитнес, надявам се да кажете мнението си, защото не желая да дам парите си напразно! Благодаря ви предварително!!!

Няма как да качиш само в ръцете , тренирай яко , яж яко и ще стане.Това са протеин и витамини. Не виждам какво толкова могат да ти помогнат. На ЛС ще ти препоръчам моето мнение за много добра добавка за да не стане като рекалама във всяка тема и нека да видим другите какво да ти препоръчат.

Тези неща ще ти помогнат ако ги взимаш още в продължение на 4 години.

Бих ти препоръчал Matrix на Syntrax + Green Magnitude на Controlled Labs. Ако тренировката ти е построена методически правилно след 2 месеца няма да се познаеш.