Фъстъчено масло при диета ?

Мога ли да консумирам фъстъчено масло по време на диета ?
Като междинно хранене (около 10 часа сутринта и 15 часа следобед) ?
И може ли да се консумира направо от буркана щот с хляб няма да стане :/
/*
До ся не съм ял, но чувам положителни отзиви за него ?
БТВ: Става въпрос за около 2/3 супени лъжици
без нищо друго.
*/

Може, аз си хапвам от време на време.
Но трябва да е натурално, повечето са пълни със захар.
Търси в диетични магазини, потърси и с търсачката, мисля че аз бях пускал тема.

Общои взето натуралното леко нагарча, не трябва да е сладко.