ZA TRAVMITE

PREDI VREME VAV VA6IJAT FORUM IMA6E OTDEL SA TRAVMI I TAM IMA6E DOSTA POLEZNI SAVET.PREDI 2 MESEZA KATO TRNIRAH S DAMBEL -VVDIGANE ZAD VRAT ZA TRIZEPS POLU4IH SILNA BOLKA V RAMOTO,KOJATO PRODALJI I POSLE OBHVANA I VRATNITE MUSKULI I SE OFORMI 4UVSTVO NA SKOVANOST VAV VRATA I NESPOSOBNOST DA SE DVIJI.SLED OKOLO 2 DNI OT6UMJA,NO V4ERA PAK SE POJAVI OT DRUGO UPRAJNENIE.AKO NJAKOI IMA PODOBEN PROBLEM-PLEASE WRITE!!!!!!!!!!

Ами пич, и аз имам травма в дясното рамо, поради която не мога да правя екстензията с дъмбел зад врат. Травмата обаче ми е от друго, не от това упражнение. Най-добре посети лекар и занапред загрявай добре и не ползвай килограми, които могат да нарушат правилното изпълнение при коети и да били упражнение. Така донякъде намаляваш риска от травми.
Успех !!!

И ас имах такава болка в рамената ма по точно в ставите и неможех да правя със щанга зад врат доста дълго време и правих само с думбели преси за рамо ,но сега да чукна на дърво се оправих и от доста време нямам болки. Мазила ползвай щом е мускулна болката братле и лепенки и ще мине .

По-здрави

Значи ако прегледате и трите поста ще забележите че и тримата се оплаквате от получени травми или болки в раменете при упражнения, които поставят тялото в неестествена за него поза - при изтласкването с щанга от седеж зад врат и екстензията за трицепс от седеж се изкарва напред главата, което поставя ротаторната група на рамото в супер натоварваща позиция. Ако се прибави към това и пейките които ги има в повечето зали с максимален ъгъл 75-80 градуса вместо 90..хоп и травмата е готова. Затова избягвайте всички тези упражнения