Моля за малко помощ

Дали може да ми кажете дали съм пресметнал правилно по колко Б М и В трябва да приемам на ден за да съм на ВВД
66(13.7 х кг(72) )+(5 х см(180) )-(6.8 х год.(17) )=1836.8 ккал и това сега се умножава по 1.35 (това е като тренирам 3 седмично) =2480ккал на ден

2.2х72кг=158.4 гр. белтъчини/ден или 633.6ккал
2480-634ккал=1846ккла оставан

1.2х72кг=86.4гр. Мазнини/ден или 777.6ккал
1846-778=1068ккал остават и те са ми В за деня

1068 деля на 3.7 за да получа гр. В за деня =288 В/ден

И така пресметнато за ВВД-диета ли е или за РБР

Предварително ви благодаря

На 17год. 72кг. 180см съм

Не си го сметнал точно трябва да е до 2 знака след запетаята иначе се получават много сериозни отклонения :).
Сега серизно придържай се към 2-2.2гр белтъчини и 4-6 гр въглехидрати на кг телесно тегло и около 40 kcal.Разбира се,това са само ориентировъчно цифри,ако имаш сериозна физическа активност освен фитнеса винаги можеш да видгнеш калориите и въглехидратите.

66+(13.7х72кг)+(5х180см)-(6.8х17год.)=1867 и това по умножавам по 1.35=2480ккал за деня
После:
2.2гр. белтъчини х 72кг.=158гр./632ккал
2480-632=1848ккал-за В : М съоношение 55% : 45%
и:
В=1016ккал /(делено) 3.7=275гр. В за ден
М=832ккал /(делено) 9=92гр. М за дне

Така как е като се има в предвид че съм смятал за РБР