Въпрос за глутамин

Здравейте. Донесоха ми глутамин от Америка на MET-Rx 200 капсули и искам да ви питам по колко капсули да пия преди и след тренировка, в нетренировъчни дни трябва ли да се пие, трябва ли да правя почивки или да го пия докато свърши цялата кутия?
И какво ви е мнението за този продукт?

Добавки, като глутамин и BCAA са НЕИЗГОДНИ под формата на капсули. Глутамина трябва да го приемаш 3-4 пъти по 10 капсули в тренировъчен ден и 2-3 пъти пак по 10 капс. в нетренировъчен ден. Сам виждаш, че по този начин ще ти стигне за една седмица - резултат не очаквай. То даже е спорно дори и с месеци да го пиеш дали ще усетиш нещо.

Добавки, като глутамин и BCAA са НЕИЗГОДНИ под формата на капсули. Глутамина трябва да го приемаш 3-4 пъти по 10 капсули в тренировъчен ден и 2-3 пъти пак по 10 капс. в нетренировъчен ден. Сам виждаш, че по този начин ще ти стигне за една седмица - резултат не очаквай. То даже е спорно дори и с месеци да го пиеш дали ще усетиш нещо.

Ами на опаковката пише 2 капсули преди и 2 след тренировка!?

Добавки, като глутамин и BCAA са НЕИЗГОДНИ под формата на капсули. Глутамина трябва да го приемаш 3-4 пъти по 10 капсули в тренировъчен ден и 2-3 пъти пак по 10 капс. в нетренировъчен ден. Сам виждаш, че по този начин ще ти стигне за една седмица - резултат не очаквай. То даже е спорно дори и с месеци да го пиеш дали ще усетиш нещо.

Ами на опаковката пише 2 капсули преди и 2 след тренировка!?

Не гледай какво пише на етикета.Колегата горе правилно ти е казал за приема на Глутамин и BCAA.
Абсолютно неизгодно е под формата на капсули.

Нормално, това е заблуждаващо, за да можеш да си направиш сметката, че така ще ти стигне за 2 месеца. 4 капсули са 4 гр. - крайно недостатъчно. Теоретично работещите дози на глутамина са 20-40 гр. Но пак ти казвам, че е спорно... Аз съм бил на 20-25 гр. на ден и нищо не усещах. Някои млади билдъри пък растaт, като гъби само от 2 капс. амино след трен. :D Нещата са си индивидуални. :)