Въпрос относно разпределение на упражненията.

Здравейте! Забелязал съм, че много хора тренират бицепс и гърди, както и трицепс и гръб в отделни дни. По принцип, когато аз тренирам гърди, усещам че ми се натоварва и трицепса, и за това правя трицепс и гърди в един ден, а гръб и бицепс в друг. Може би е дискутирано и преди, но не успях да намеря подобна тема. Кажете си мнението, кой от двата варианта е по-добър?
първи ден - гърди, трицепс, корем, прасец
втори ден - почивка
трети ден - гръб, бицепс, трапец, предмишница
четвърти ден - почивка
пети ден - рамо, крака, корем, прасец
шести ден - почивка
седми ден - почивка
Чудя се, дали и аз да сменя трицепса със бицепса, като сега ще тренирам за обем.

Ами попринцип бицепсът ти се натоварва заедно с гърба, примерно при набирания или скрипец, а трицепса в горна фаза на изтласкването от лег. Също така краката ги прави преди рамото.

аз лично ако правя така кат теб... ще се претоваря... аз правя  гърба с трапец и рамо , рацете заедно , и съм доволен гърдите с корем, краката в отделен ден .. мисля че е много удачно гърди трицепс , гръб бицепс