Кунтузен кръст :(

Преди месец някъде ходихме на басейн. Скачах си аз главички и имаше едно високо място някъде 2 метра кадет скачаха някви селяндури кат невидели. Викам си аз ебах му майката ше скоча и аз. Скочих, обаче не прецених добре колко е високо и паднах във водата с извит кръст. Краката ми отидаха на преде повреме на гмуркане и много кофти ме заболя кръста. Може да се ме заболяли и мускулите над кръста, дано, ама още имам болки. Искам да се предпазя максимално, кои упражнения ще ми навредят на кръста? примерно клек кат правя ме боли малко. И колко време трябва да се пазя за да ми мине изцяло? зимата като ми истине кръста ще боли ли пак?

Има доктори!

По добре иди на лекар. Зимата ако те боли значи е от костната система ( не и знам медицинското име ) . А за кръст се избягва - мечка , тяга, клек , молитви на скрипци , екстензии и подобни  . Но  пак - ако се отнася до добавки- решавай сам, но стане ли въпрос за контузии - лекар.

Видяла жабата че подковават вола и тя си вдигнала крака.Във фитнеса можем много травми да си докараш с това поведение,ако видиш някой че прави тяг с 200 кг ти ще пробваш  ли ?По-добре недей прави безрасъдни неща за да не търсиш доктор после.

Видяла жабата че подковават вола и тя си вдигнала крака.Във фитнеса можем много травми да си докараш с това поведение,ако видиш някой че прави тяг с 200 кг ти ще пробваш  ли ?По-добре недей прави безрасъдни неща за да не търсиш доктор после.

Брато аз ся ако скоча и от 3 метра ше скоча просто се панирах там да си подам бързо главата надолу да не направя няква дъска.

Благодаря на Xsly за отговора.

Видяла жабата че подковават вола и тя си вдигнала крака.Във фитнеса можем много травми да си докараш с това поведение,ако видиш някой че прави тяг с 200 кг ти ще пробваш  ли ?По-добре недей прави безрасъдни неща за да не търсиш доктор после.

Виж , и аз ше пробвам с 200 :D , до колкото до кръста , аз имах подобна болка , но я направих във фитнеса , първо ме болеше от лявата страна след две седмици мина от дясната , спрях всякакво натоварване , ходих да правя само гърди и ръце , при това ръцете ги правих седнал , за да не го натоварвам , това може да е прещипан нерв , може да е скъсан малък мускул , вземи си някакви гелове като фастум гел , аз така направих и за две седмици мазане , станах като нов , сега пак съм в залата и свободно си мятам големите килограми , все пак внимавам ;) ...  :P

хехе ок :) утре да видим лекаря кво ше каже

хехе ок :) утре да видим лекаря кво ше каже

Аз залагам на Прескрипан нерв или проблем с костите  :coolmad:

И аз усещам леки болки в кръста в деня след като съм правил клек . За щастие при тяга засега не съм имал проблеми .