Книги за културизъм и хранене?

Препоръчайте ми книги за храненето(сега започвам да се занимавам с хранене, до сега муах манджа и тренирах, сега ще си състявям собствени менюта, ала бала:) и нещо за треноровки, упражнения ;)
Да чета и да се образовам в сферата на фитнеса и храненето:)

За теб интернет няма ли?
http://dieti.gbg.bg/Razdel6.asp
http://healthyfood.info.bg/
http://www.bb-team.org/nutrition/index.php

За храненето ти препоръчвам “Зоната” на Бари Сиърс.
За тренировки и упражнения не съм сигурен какво може да се намери на пазара в момента. Може би “Бодибилдинг” на Беренд Брайтенщайн. (Вътре пише и за храненето.)
Поздрави!