Има ли смисъл?

10 дни съм на диета и кардио 3 пъти седмично и искам да си взема креатинче ,че нещо ръцете почнаха да се смаляват :) Има ли смисъл кардио+креатин ?

Креатина не бих ти препоръчал. Просто повишава рискът от рак :) колкото и смешно да ви се вижда повишените количества креатина овеличават ръска! Вземи си протеин или амино киселини.
по-здрави