Риба тон.

Подходящо ли е според вас 130 гр. риба тон + 100 гр. царевица консерва за преди/след тренировка ?

Риба тон не повече от 3 пъти седмично. Но немога да ти кажа дали е добре или не.

Риба тон не повече от 3 пъти седмично. Но немога да ти кажа дали е добре или не.

...и как реши, че трябва не повече от 3 пъти седмично ?
Относно темата: Рибата си я остави за вечерята,а за преди/след тренировка месо/яйца.Не ти препоръчвам царевицата и то от консерва за всекидневна употреба.Замени я с кафяв ориз,пълнозърнести макарони,овес,истински пълнозърнест хляб и други качествени източници на въглехидрати.

Риба тон не повече от 3 пъти седмично. Но немога да ти кажа дали е добре или не.

...и как реши, че трябва не повече от 3 пъти седмично ?
.

http://www.google.bg/search?client=firefox-a&rls=org.mozilla:bg:official&channel=s&hl=bg&source=hp&q=Mercury+toxicity&meta;=&btnG=Google+търсене

Избягвай всякакви мазнини,то били и те полезни преди и след тренировка,те намаляват растежния хормно и забавят усвояването на белтъка,това стига ли ти като отговор.

Стига ми да, само че не разбрах горния линк ?!?

Стига ми да, само че не разбрах горния линк ?!?

Няма какво да го разбираш не беше отправен към теб :)
Но рибата е големи количества е токсична, пък и от консерви .... Просто си я яж но умерено.