Болки в гърба,причинени след фитнес...

На снимката долу съм маркирал мястото на болката.Тя се появи миналия четвъртък,а предишния ден тренирах гръб.Предполагам,че болката е причинена от слаба загрявка преди изпълнението на упражнениуто “мъртва тяга”.Усещам болката само когато си поема дълбоко въздух и като се пресегна с дясната ръка.Болката отминава за 1-2 дена но след каквато и да е тренировка във фитнеса се връща(така е от една седмица).Какво препоръчвате почивка,натоварване,разтягане... ?
http://store.picbg.net/pubpic/F4/82/9a22644514c2f482.jpg

Предполагам правиш чукчета или мечка,тези 2 упражнения акценират там.Едвали от тягата може да се натовари тази част.Ако не е силна болката ще свикнеш.

На мен ми звучи като прещипване на нерв. Според мен почини докато не отшуми, а после много старателно загряване. Прави тягата към края.

И при мен се появява подобна болка чат пат, но не и обръщам особено внимание. Направи си масаж със камфоров спирт, би трябвало да помогне.