Кръста след мъртва тяга

Здравейте.. Знам,че има няколко теми за болки в кръста, но мойта си я пречиних от правене на тяга.. Значи аз от скоро се занимавам с фитнес.. И вчера реших да пробвам мъртва тяга.. Та направих няколко серии с по 40-50 кг и явно не съм усвойл много добре техниката защото още тогава след сериите усетих едно парене в средата на кърста. (Пък уж бях го загрял добре).. АМа както и да е.. Реших, че на другя ден ще се оправи но уви.. Като се събудих и немаше болка, ама като станах от леглото и се навидеох веднага усетих една такава леко пареща болка точно в средата.. И така.. Не ме боли постояно, но в точно някой положения като застана и ме понаболява (особено като клякам)

Таа да ви питам, т’ва нали би трябвало да се управи като му дам една добра почивка, смисъл най вероятно е от пренатоварване след тренеровката, не е нещу найстина сериозно ? Надявам се да дадете мнения :)