Стресиран мускул?

Здравейте искам да попитам днес за сефте смених по 1 упраженение за бицепс и трицепс( чуково с дъмбели и за 1 път правих френска преса)По едно време ме заболя бицепса и неска цял ден като го свия и боли се едно че се е разкъсало нещо и имам мускулна треска в цялта ръка бицеп трицепс предмишница.Това дали е стрес ? И значи ли че ще расте? И кажете как да ги стресирвам повече? Да стават обемни!

Май ми бие на претрениране или мускулна в брахиалиса. Трябва и да ядеш повече , но това сигурно го знаеш.

случва се понякога но като почне по често  тогава става кофти  спирашза почивка
дай жега на малките килограми лол

2 упражнения за бицепс са ти напълно достатъчни, изпълнени в 3 серии. Просто следи правилно да изпълняваш движението, без чийт от кръста или предно рамо! Относно болката, най-вероятно си претоварил или е нещо моментно.