Въпросче

Здравейте на 16год съм,около 1.80см съм висок,61.62кг.....Тренирам футбол,за момента всеки ден в седмицата,но от следващата седмицо може и да се промени,най вероятно по три пъти...........Хапвам що годе добре обаче грешката ми е следната че ям по много на по-малко пъти,отколкото обратното трябва по-често по по-малко за да се усвои,често ям за закуски пици,банички и всякакви такива..............досега не съм спазвал никакви режими,хапвам каквото има вкъщи,често ям чушки с ориз,гювеч с картофи и месо,кюфтета и т.н...Спрях фитнеса за около 2 месеца(през тва време правя лостове) сега пак искам да продължа но два пъти по амбициран и с хранителен режим!Целта ми е да кача някой кг да се види че има нещо...........Преди да спра тренирах около 2.3 месеца в коисо се забелязваше ефект.........Та разполагам с около 100-120 лв засега за този месец като ще комбинирам храната и вкъщи,което едва ли ще е трудно щото рядко се прават боклуци за вечеря........Имам разтворими витамини нз марка,за момента.....Има ли нужда да взема я протеин я нещо друго за възстановяване или ще бъде достатъчно да организирам режима си добре,да вложа всички парични средства в него или да се опитам и с двете и някоя добавка и режимчето ама дали ще стигнат парите.......

Добавката за твоя тип организъм мисля ,че е гейнер.120 лева обаче няма да стигнат за много време.Ако не хапваш стабилно и на често няма как да стане..

да то ясно ще си направя режим който ще публикувам тук пред вас,една от добрите страни е че често мога да хапвам и храната вкъщи щото винаги има яйца,картофи,млеко и т.н....

Няма ли кой да се отзове? :)

Ахам,ще можеш ли да ми предложиш нещо което да ми стигне за протеина  да ми останат пари за да оправя що годе добре режима........

Яж поне 5-6 пъти.Преди лягане хапвай извара,иначе наблягай на месото,картофите,оризът и млечните продукти.Въпреки,че тренираш много и можеш да си позволиш боклуци,по-добре без тях.Визирам пърженото,сладкото,газираното и тестеното.

Аll the Whey Isolate, а по-евтиния вариант е блендата им, която също е много добра.

Аз газирано на ден пия около 1л-2л под-1л не падам..........Сладко също хапвам доста,тея дни ще си направя режима да видиме дали може да го одобрите