13.09.09
16:50
казвам се Адриян Василев от скоро съм в форума,във фитнеса също...
целта ми е : малко да порасне гърба ,да оформя гърдите и корема
мисля да взема малко Белтъчен протеин , БЦАА+ с разклонена верига “течен” и Л-карнитин 1000мл.. на капсоли
смисъл тъкав протеина и бца-то да хранят и подаржат мускулите а Л-карнитина да чисти мазнините от тук от там
дали ще стане или нее е тъка както си мисля аз работата.....
Ще очаквам професионалните ви мнения и коментари.
Благодаря предварително......
Принципно е така...
С диетата както и тренировка,добавки ще трябва да накараш организма да гори мазнините. :)
Ето и оптимален вариант:
1. Суроватъчен протеин на NOW, Syntrax
2. Purple wraath или X-tend
3. Течен карнитин на NOW, който в доза има 3 грама!
Относно целите ти - подбора на добавки подсказва, че искаш едновременно с трупането на чист мускул, да топиш мазнини да стана перфектната комбинация...е, отсега ти казвам, че е почти невъзможно. Т.е. избери или едното или другото като цел, степенувай ги по важност, ако искаш. Добавките и при двата варианта могат да си останат същите. Разковничето е хранителния режим, + кардио, ако акцента ще бъде чистене.
HealthStore
Аз по принцип взимам BCAA “BioTech Nutrition Liquid BCAA” 30мл. преди и 30мл. след тренировка
а Л-карнитина го вземам предимно в деня когато правя упражнения за корем а марката му е “BioTech USA L-Carnitin 1000mg.” преди всяка тренировка правя по около 10-15мин.. кардио
но тъка като гледам явно не става трупането на чист мусклул без мазнини... е аз не бързам, много :)
мога пробвам някакъв периот по този начин ако не стане ще натрупам малко мускулна маса после ще изчистя
изборът ми добър ли е като марки