за H2O

значи пускам една колкото странна толкова и важна тема(не знам дали до сега е имало такава ма не видиях :) )та да се варна по въпроса за водата:значи по мой наблюдения много от трениращите в залата пренебрегват този важен фактор особенно сега през зимата.та искам да чуя вашето мнение по въпроса защото не мога да си обясня как некои може да се поти като говедо час и половина без да близва капка вода просто некакси не е естествено :roll:

вместо да гледаш цъкни на Търсене :D има доста материал по тая тема 8)
конкретно - аз пия умерено на малки глътки но често 2-3 чаши за 1 и 20 мин. трен. (вода де! някой да не си помисли нещо :wink: ) и ми е добре :P

Аз обикновено пия по няколко глътки след всяка серия , когато организма се поти , това и е обезводняване , и е необходимо да се пие вода , освен всичко тя пречиства организма от мазнини и други вещества и влияе на обмяната на в-вата.