40г. 120кг. искам да отслабна :)

Здравейте. Аз съм мъж на 40г. 173 висок , 120 кг.
Искам да понижа теглото поне до 90 кг. ако може и повече :)
Търся помощ . МЕРСИ :)

Е,има достатъчно темички и примерни диети,потърси из форума :) ;) ..

От къде си ако не е тайна? ;)

@Bezgreshniat - от Русе съм :)
@Емил Начев - аз хляб и сладко почти не ям но алкохол-а и газираното .. ги вземам и то в големи дози :D
Добре съм с бъбреците ще проверя за протеинова диета и ще опитам :) Мерси

Наистина диетата на Дюкан е най-подходяща за теб според мен (нищо лично) :)