Лостове & успоредка

Здравейте на всички!

От няколко дни вече “тренирам” всеки ден на лостове и правя кофички. Проблемът е, че все още не искам да се занимавам с фитнес, поне не и още в самото начало. Ако правя тези упражнения всеки ден (набирания, кофички), ще има ли някакъв ефект ? Проблемът ми е, че съм малко килограми. Висок съм 180 почти, а тежа само 58 кг.

Може ли някой запознат да ми каже само от тези упражнения мускулна маса може ли да се прави или трябва да се комбинира с нещо ? Например някакъв хранителен режим или нещо по-специално в менютата ми?

Благодаря.

Първи ден набирания, втори ден кофички, 2 дена почивка и пак така. Относно храненето виж в сайта има много теми за хранителени режими. Айде Успех!!.

Хранителният режим е задължителен.Без него нищо няма да постигнеш.Тръгни на фитнес.С успоредка и лостове няма да стигнеш далеч.За начало може и да става, но е крайно недостатъчно.Ако все пак си решил само навън да тренираш, то поне може да влючиш и лицеви опори, коремни преси и други.Имаше един филм с улични тренировки много надъхващ от замундата...

Хранителният режим е задължителен.Без него нищо няма да постигнеш.Тръгни на фитнес.С успоредка и лостове няма да стигнеш далеч.За начало може и да става, но е крайно недостатъчно.Ако все пак си решил само навън да тренираш, то поне може да влючиш и лицеви опори, коремни преси и други.Имаше един филм с улични тренировки много надъхващ от замундата...

Това, че няма да постигна нищо значително, го знам. :)

За начало смятам да се занимавам с това, за да заякна поне малко и да ми бъде малко по-лесно във фитнеса. :)

Всъщност ако си търпелив и тренираш редовно на успоредка,лостове и както ти казаха лицеви опори и бягане ще стигнеш доста далеч.Не подценявай качественото и сериозно хранене.

Имаше един филм с улични тренировки много надъхващ от замундата...

Кой е филма? :)

Имаше един филм с улични тренировки много надъхващ от замундата...

Кой е филма? :)

Thug workout - Fitness from the streets ... яката работа  :coolsmile:

Всъщност ако си търпелив и тренираш редовно на успоредка,лостове и както ти казаха лицеви опори и бягане ще стигнеш доста далеч.Не подценявай качественото и сериозно хранене.

Ще стигне,но ще “зацикли” до някакво ниво далеч по ниско от това ,което може да стигне в залата.Храненето е 70%,но няма ли го вс отива на 0%

Здравейте на всички!

От няколко дни вече “тренирам” всеки ден на лостове и правя кофички. Проблемът е, че все още не искам да се занимавам с фитнес, поне не и още в самото начало. Ако правя тези упражнения всеки ден (набирания, кофички), ще има ли някакъв ефект ? Проблемът ми е, че съм малко килограми. Висок съм 180 почти, а тежа само 58 кг.

Може ли някой запознат да ми каже само от тези упражнения мускулна маса може ли да се прави или трябва да се комбинира с нещо ? Например някакъв хранителен режим или нещо по-специално в менютата ми?

Благодаря.

Здравей, petyrcho!

Щом ходиш на лостовете, ти ВЕЧЕ се занимаваш с фитнес. Фитнесът не е само зали, машини и дъмбели.
Както те посъветваха някои колеги, редувай дните с кофички и тези с набирания. Редувай и упражненията. Доста неща могат да се правят по лостовете, a ако не ти стига въображението - има доста клипчета в youtube.com.

И не забравяй храненето!

Успех!

Благодаря на всички за отговорите. :)

Имам 1 въпрос още. Защо като се кача на успоредката ръцете ми треперят супер много ? Все още съм прекалено начинаещ и правя по 3-4 кофи пълни само.

От напрежение. Слаб си и рамената са ти слабички. Като позаякнеш няма да имаш проблеми.

Прави лицеви и ще ти станат по лесни кофичките с времето.