Въпрос ?

Как е най-хубаво да приемам глутамин,креатин и таурин
по 2 дневно по 5 гр или веднаж след трен

Креатин моно - 10-15гр дневно
Глутамин - 20-40гр дневно
Таурин - 3-4гр дневно

Как е най-хубаво да приемам глутамин,креатин и таурин
по 2 дневно по 5 гр или веднаж след трен

Това All in One продукт ли е или са по отделно?