Бърлогата на DeadManWalking

Днес (хранене) :

1 литър прясно мляко
2 катми с извара и пастет
1 литър прясно мляко
печено месо към 500гр + подобаващо количество хляб с него :D
1 литър прясно мляко и 1 кофичка кисело

+ половин сладолед на аванта :)

Сашо,може да ме цункаш по дупето. :) Имам какво да покажа.

Днес (хранене) :

1 литър прясно мляко
2 катми с извара и пастет
1 литър прясно мляко
печено месо към 500гр + подобаващо количество хляб с него :D
1 литър прясно мляко и 1 кофичка кисело

+ половин сладолед на аванта :)

Сашо,може да ме цункаш по дупето. :) Имам какво да покажа.

http://www.bodybuilding.com/fun/milk-helps-hardgainers.htm

Така е.
Хората като няма какво да показват - дупета на показ. ;)

Виж му галерията.

Днес (хранене) :

Сашо,може да ме цункаш по дупето. :) Имам какво да покажа.

Благодаря, но ще откажа.Не си падам по тези работи за разлика от теб. ;)

by the way с тея твоите мерки :
ръка - 42 см
гръб - 122-123 см
бедро - 71-72 см
кг: 93-94
талия - 86-7

Едва ли има какво да ми покажеш.

:) Я ми кажи твоите мерки като беше с година и 3-4 месеца стаж.

И единствените добавки,които съм пил са :

1) Витамин Ц
...

A ако искаш да го направим забавно - кажи ми и силовите ти резултати след 3 години стаж. :)

:) Я ми кажи твоите мерки като беше с година и 3-4 месеца стаж.

И единствените добавки,които съм пил са :

1) Витамин Ц
...

Аз съм точно с година и 3 месеца стаж в момента. Преди това съм тренирал 2 месеца в годината.
Още ли искаш да се мериш?

Не,повярвах ти и се уплаших. :)

Извади сега всичките хранителни добавки...2 месеца в годината тренирал. :D

Пък аз правя само лицеви опори и просто влизам в зала да видя как напредвам.

2 месеца в годината си беше преди това, малко в 1ви курс, малко в 3ти и така.Влечаха ме други работи по онова време.
Затова 1 година и 3 месеца ми е стажа, защото влязох юни месец 2008ма в залата сериозно и досега съм без нито една седмица почивка.
Относно добавките, на които ти така акцентираш при мен, като тегля чертата сумата е колкото за една лека кола 7-8 годишна.Не виждам някакъв проблем в това.

by the way с тея твоите мерки :
ръка - 42 см
гръб - 122-123 см
бедро - 71-72 см
кг: 93-94
талия - 86-7

Едва ли има какво да ми покажеш.

:) А защо се мерим само на ръце?

Сега съм 125 гръдна и 72,5-3 бедро (ръка 43) или това няма значение. :)

Аз не съм голословен като теб, скоро ще има снимки и пак ще си говорим.  Съдейки по мерките ти за 5 месеца си качил 3 см гръдна ,1 см бедро и 1 см ръка....Това аз го правя за месец, когато се хвана сериозно да качвам.
Надявам се този път да пуснеш твои снимки, а не женски...въпреки, че в това ти се крие чара. :)
Лека нощ.

Като му дойде времето.И все пак,аз не тренирам за мускулна маса,не ме сравняваш правилно. :)

Далеч съм от твоите ръце,но и ти не си по-близко с този 10х70 клек.

Целите ни се разминават малко.

Лека нощ,аз повече обичам снимки на момичета. :P

by the way с тея твоите мерки :
ръка - 42 см
гръб - 122-123 см
бедро - 71-72 см
кг: 93-94
талия - 86-7

Едва ли има какво да ми покажеш.

:) А защо се мерим само на ръце?

Сега съм 125 гръдна и 72,5-3 бедро (ръка 43) или това няма значение. :)

Щото изкарвам 48.5 см на 90 кила. :)

Много сте интересни, като почнете да си ги мерите :lol:

Уж големи мъже, а пък дечковци :lol:

Сега съм 125 гръдна и 72,5-3 бедро (ръка 43) или това няма значение. :)

Нещо не си пропорционален, да не си разменил на бедрото и ръката мерките? Така би било по-добре  :lol:  :lol:
Що ли се обясняваш с хора, които си мерят ръцете през ден и никога нямат нито дума за силови постижения.. очевидно е, че се разминават вижданията, някакси не е смислено :)
Евала за тягата иначе, още малко ти остава до 2,5 bw, което си е адски стабилно. А гледам и лежанката си вдигнал междувременно, супер си.

Сега съм 125 гръдна и 72,5-3 бедро (ръка 43) или това няма значение. :)

Нещо не си пропорционален, да не си разменил на бедрото и ръката мерките? Така би било по-добре  :lol:  :lol:
Що ли се обясняваш с хора, които си мерят ръцете през ден и никога нямат нито дума за силови постижения.. очевидно е, че се разминават вижданията, някакси не е смислено :)

Тук много грешиш.

Тук много грешиш.

Напълно е възможно. Не съм целял да те обидя или нещо, просто има два начина да се процедира в този спорт, и ти със сигурност си избрал единия, а той другия. Да се дискутира сега това няма много смисъл.
Живот и здраве, след 3-4 години ако още го има форума ще видим кой докъде ще я е докарал, с неговия подход. Аз залагам на Дедмен, но ще поживеем - ще видим. А тогава вече ще има смисъл и от дискусии кое защо и как, сега е само мерене на...ахъм.

Исках да те оборя с някои аргументи относно силата.
Мнението ти прозвуча, че видиш ли deadmen е в пъти по-здрав от мен или Гошето, защото ние сме имали големи ръце и сме си ги мерили.Абсурдно.
Отнсно силата - мъртва тяга правя едва за 4та тренировка, 1ца на 160 кг само пробвах и ми е лека, по мое мнение и 200 кг мога да направя 1ца.Според теб това пак ли ще е малко? Лег на горна лежанка 6 х 130 кг, пак ли е малко? Това, че не искам да клякам, защото краката ми растят прекалено бързо и не искам дънери по 75+ санта за крака си е мой личен избор, но това не означава, че съм безсилен. ;)
п.п Георги е даже още по-силен и от мен и от deadmen-а. Това не му пречи да има огромни ръце

Хе,ми добре де,аз не мога ли да кажа “не искам дънери от по 46 см за ръце”. :)
Освен това беше удебелил килограмите ми,не мислиш ли,че краката допринасят ?

И аз съм на мнението на G33K,рано е още за сравнения (затова и не го правих...) ,след 3-4 годинки ще видим. :)

Исках да те оборя с някои аргументи относно силата.
Мнението ти прозвуча, че видиш ли deadmen е в пъти по-здрав от мен или Гошето, защото ние сме имали големи ръце и сме си ги мерили.Абсурдно.
Отнсно силата - мъртва тяга правя едва за 4та тренировка, 1ца на 160 кг само пробвах и ми е лека, по мое мнение и 200 кг мога да направя 1ца.Според теб това пак ли ще е малко? Лег на горна лежанка 6 х 130 кг, пак ли е малко? Това, че не искам да клякам, защото краката ми растят прекалено бързо и не искам дънери по 75+ санта за крака си е мой личен избор, но това не означава, че съм безсилен. ;)
п.п Георги е даже още по-силен и от мен и от deadmen-а. Това не му пречи да има огромни ръце

Че ти си на 20 и косур години. Той е на 17 ненавършени. 160 кг. еденица и аз съм правил и то на 78 кг. лично тегло. + това даваш по незнам колко стотин лева месечно за тази сила и тия ръце (всявишната мярка за красиво тяло). Няма нищо лошо и аз да имах тия пари и аз щях да ги давам, но в дадения случай се сравняваш със 16 годишно момче. Малко е смешно...

72,5-3 бедро

чудесни крака са това. оценявам мъжете които не се притесняват да имат крака.

Детинско е да си мерите пишките, а вслучая единствено оправдан е ДедМен. За пореден път заставам зад поста на G33K, и за да не го повтарям ще кажа, че е прав. Дори да не се абстрахирам от пристрастията си в случая, пак съм за DeadMan в цялата картинка след години, живот и здраве.

Днес:

1.Равен лег - 120х5,110х6
2.Набиране - 5х5 чисто ,собствено тегло
3.Клек - 150х5,160х7

Времетраене - 25 минути.Бързах много,но скалъпих някакво натоварване. :)

Уникална сила за тази възраст - браво, продължавай само така!

О,уникална не е в никакъв случай,какви изроди има в интернет ... :) Зависи с кого се сравнява човек.

Лакти, китки, стави нещо? Боли, не боли?  :D

Аз вярвам в постижевнията ти!
Ако наистина са вярни, и ако си “чист”, силата ти е уникална, и при добро опазване без контузии можеш да имаш 700 кг трибой натурално докато станеш на 20. Ако решиш да действаш и по други методи, на моята възраст може да си пауърлифтинг шампион.

Аз вярвам в постижевнията ти!
Ако наистина са вярни, и ако си “чист”, силата ти е уникална, и при добро опазване без контузии можеш да имаш 700 кг трибой натурално докато станеш на 20. Ако решиш да действаш и по други методи, на моята възраст може да си пауърлифтинг шампион.

Съмнявам се чак 700,ама ще видим.Препарати разни не ползвам и “постиженията” ми са си реални,юни месец и клипчета ще има. :)

Лакти, китки, стави нещо? Боли, не боли?  :D

Не,ни най-малко.

Кофи - 17кг - 8,6,6,5
Набирания - 6,5,5,5 собствено тегло
Клек - 140кг - 8,6,6,5

Пф,тежко ми дойде клякането,скапах се. :) Отдавна не бях минавал 20 повторения като обем..

1.Равен лег - 120х6,110х6,100х6
2.Набирания с надхват - 6,6,5,5,5

Kато стигна 140х6. :)

1.Клек - 145кг - 8,6,6,5
2.Римска тяга с дъмбели - 40кг дъмбели - 8,6,6,5…няма по-тежки дъмбели,тези ми се сториха прекалено леки,а упражнението тъпичко,та..чудя се какво да сложа още за крака и не ми идва на акъла. Пробвах да правя прасец малко - много трудно ,докато го изморя...

И на мен са ми леки дори 45.Предполагам на теб още повече(по-силен си от мен очевадно е).Аз стъпвам на “подложка” висока 15тина сантиметра за да уголемя амплитудата.След всяко повторение оставям дъмбелите на земята - вече е минала концентричната фаза, изправям се, навеждам се да ги взема, и пак правя 1 повторение.Малко по-тежко става :) Може да пробваш.

Не и ако тогава клека му е 200х6 или нещо такова :)

Kато стигна 140х6. :)

ееее, ама тогава може да си “гнусно дисбалансиран” с клека... :lol:

Да, прав си. До тогава клека ще му е двоен на лежанката.

Kато стигна 140х6. :)
2.Римска тяга с дъмбели - 40кг дъмбели - 8,6,6,5…няма по-тежки дъмбели,тези ми се сториха прекалено леки,а упражнението тъпичко,та..чудя се какво да сложа още за крака и не ми идва на акъла. Пробвах да правя прасец малко - много трудно ,докато го изморя...

С щанга по-добре, с 40 кг дъмбели не знам какво очакваш да правиш :) А иначе може да пробваш и natural glute-ham raise (не знам дали ще имаш сила за това при твоите кила, но си е опция, доста по-добра от румънската тяга).
Як си, браво!

клек на 1 крак, тяга на 1 крак, напади, glute ham raise (ако можеш де, че на 90 кила не знам как става номера), step up, bg squat…..ето гледай колко опции имаш и това е само на прима виста

добави пистолети, ако можеш да ги правиш

[quote author=“DeadManWalking” date=“1254842658”..чудя се какво да сложа още за крака и не ми идва на акъла.

български клек или румънска тяга на един крак.

всъшност - предна или задна част? :)

Абе ще комбинирам заден с преден клек или преден с римска тяга.

...естествено,че мога да правя пистолети и повдигания с гъз :Д вие ме изкарахте като някакво трупче,имам си стабилна GPP :P .

Български клекове не съм пробвал,изглеждат неудобни. :) А предпочитам упражненията с утежнение,защо иначе плащам за зала. ;)

Днес:

1.Кофички - 20кг - 8,6,6,6
2.Набирания с надхват - с.т. - 6,6,6,6,5

Абе ще комбинирам заден с преден клек или преден с римска тяга.

Български клекове не съм пробвал,изглеждат неудобни. :) А предпочитам упражненията с утежнение,защо иначе плащам за зала. ;)

българския клек на мен ми е доста удобен - примъквам една пейка до стойката за клек и правя с щанга.