Amino и глутамин

Здравейте. Досега взимах Нитроболон и съм доволен, но реших да го спра и да постегна и изчистя от мазнините тялото. Диета, кардио след тренировка по 30-40 минути, но не съм наясно с доибавките. Няма да взимам специална за горене, просто искам да запазя мускула. Имам аминокиселини на Trec и се замислям за глутамин. Какво мислите за комбинацията, в какви количества да я приемам и кога? И най-важното - ефективна ли ще бъде?

Ето инфо за глутамина  http://www.bb-team.org/faq/690/?utm_source=forum&utm_medium=footer_link&utm_campaign=article_refs
Около 20 грама на ден разделени на 4 приема - сутрин,преди и след тренировка,преди лягане.

Задължително вкарай БЦАА при глутамина. Има синергия между двете, а и според мен БЦАА-то са малко по—важни. Дозата и за двете е 4 х 5гр между храненията.