Препоеъчайте ми хранителна добавка !

здр на всички на 16 години съм някаде 60-62 кг съм тренирам от месец и половина без да спирам ина4е мн се надихжах и за мн кратко време се отказжах правя 4х15 лицеви 4х10-12 дъмбели и 2х50 коремни слаб съм и искам да си взема протеин хран добавка или нещо креатин какво можи да ми препоръчате за някаде 20-30 лв ефективно и полезно за сега съм в домашни условия но после нм ясно можи и да почна фитнес ще съм ви благодарен ако помогнете

На тази възраст единственото, което ти е нужно са тренировки,здраво хранене и сън.Резултатите ще дойдат,бъди търпелив.

така е но аз съм прекалено слаб аз поне тъи смятам и затова бях надухан сиг ве4е от 4 години но все се отказвах но сега няма да се откажа и ти казах какво правя ям каквото ми падне но ще е добре поне за 20лв си зема хран добавки за малко маса :) и затова питам вас коя точно ще ми е хуваба

Като за начало е срамно да пишеш толкова неграмотно на тази възраст.За 20 лева нищо не можеш да си купиш.

Каква добавка очакваш за 20 лв. месечно да ти даде някакъв чудотворен резултат?
Казаха ти колегите - ядене, тренировка и търпение. На тея години яж си, тренирай и си живей живота.
Сигурен съм, че нито хранителния ти режим е налице, а за тренировъчния да не говориме. Има достатъчно информация в сайта поразрови се малко и се образовай на тази тема.
Единствената добавка която мога да ти препоръчам и при това безплатна е “постоянство” - при това е с гарантиран успех и без странични ефекти.

извинявам ви се за неграмотността не споря че съм мн грамотен. Еми тренировките за сега ми са ограничени немога да ходя на фитнес пък и аз не искам хранителни довабки за 50лв 20-30 имаше ги и на гейнър май не искам да кача 20 кг маса сега съм 60-62 поне 70 кг ям всякакви работи което маи не е мн добре разпоалгам само с 2 дъмбела (7-8) кг и това е за сега няма ли някакви добавки за 30 лв да кажем които 6тем и помогнат абе то можи и за 40лв ама само да има ефект

Като ти гледам ‘режима’ се нуждаеш от две добавки - фитнес и храна.

В момента не мога да ходя на фитнес иии последно няма ли нещо кат за мене поне 70 кг да мога да стана ? тренирам в домашни условия редовно и ще тренирам нз кога ще почна фитнес.

Амм..в дома6ни условия не става..докато няма6 “лост” в ръката... Трябва ти постоянство в залата мн ядене и по добре събери пове4ко пари за един добър протеин ,за 20 лв няма добри добавки .А и на 16 с тоя стаж които има6,,освен протеин..витамини.аминокисилини за др несе се6там което да е уда4но за теб.Аз ти препоръ4вам протеин но с тея пари просто няма ни6то добро...

Искаш “само” 8 кг. ако имаше таква добавка за 20 лв. искам и аз даже кашон ще взема или даже бус под наем.
Не се излагай добавките не са магически прахчета, а просто допълнение към хранителния и тренировъчния режим.
Можеш и по 2000 лв. да хвърляш за добавки, но първите две като ти куцат напредък няма да имаш /така като ти гледам тренировъчния режим всъщност съм 100% сигурен/.
Имаш ли представа колко трудно се качват 8 кг. чиста мускулна маса?
Сядай си на задника и не мисли за добавки, а за хранене и оптимизиране на тренировъчния режим. Вместо да даваш 20 лв. за добавки по-добре с тея пари отиди да си вземеш весечна карта за кварталния фитнес!
И аз искам така като тебе едни бързи и лесни 8 кг. мускулна маса при това ако може така в къщи да ги получа.
И това е като всичко останало в живота - трябва да вложиш някъкви усиля за да получиш нещо!

И като модератор вече - Абе хора какво Ви става не се ли научихте, че има буквата Ш?!
Защо поне малко не уважавате тази писменост която имаме?

Да наистина момчета мн сте прави особенно хеад хънтер зна4и мога и да ходя на лостове но не и сега на фитнес ям каквото ми падне в ръцете значи едно мом4е ми каза да прая 4х15 лицеви 4х10-12 за бицепс дъмбели и 2х50 коремни  и да продължа така поне до пролетта и после лостове то не 4е има хубави лостове до нас но за кофи4ки стават. Последно да не си купувам нищо а да ям и си правя упражненията?

Не знам колко пъти трябва да ти го казват.И наистина е доста дразнещо когато се замества ч с 4 ш с 6 и прочие.