CGT на Explode

Здравейте,намислил съм да си взема CGT на Експлоуд, мисля да го пия по 5 гр. преди и 5 след тренировка и въпросът ми е за почивните дни да го пия ли пак?

С 10 гр. няма да видиш голяма разлика.По-добре си вземи само креатин или само глутамин,или само таурин.

Аз съ6то те саватвам да си ги вземи6 по-отделно :)

Добре, а ако бухам по 15 гр. тренировъчните дни, а в нетренировъчен ден нищо, така става ли? Отделно, ама отделно много скъпо излиза, пък съм с ограничен бюджет.

Креатина на експлоуд е 500 gr. - 30 лв.Ще ти стигне за 3 месеца(1 месец го пиеш,1 месец почиваш,1 месец го пиеш).
Това е мойто предложение,ако си решил да си взимаш cgt-то трябва всеки ден по 20 гр да го пиеш!

500гр Американски протеин е около 35 лева.Да дадеш 30 лв за Експлоуд е идиотизъм. Нападнете ме сега патриоти  :P

500гр Американски протеин е около 35 лева.Да дадеш 30 лв за Експлоуд е идиотизъм. Нападнете ме сега патриоти  :P

Мисля,че креатина ще му свърши повече работа от 500 гр протеин,които ще му стигне за 2 седмици!
Гледна точка...

500гр Американски протеин е около 35 лева.Да дадеш 30 лв за Експлоуд е идиотизъм. Нападнете ме сега патриоти  :P

500g американски протеин има и за под 20лв. :P

Креатин исках да кажа  :-)

Креатин исках да кажа  :-)

Подкрепям напълно.

Креатина на експлоуд е 500 gr. - 30 лв.Ще ти стигне за 3 месеца(1 месец го пиеш,1 месец почиваш,1 месец го пиеш).
Това е мойто предложение,ако си решил да си взимаш cgt-то трябва всеки ден по 20 гр да го пиеш!

A защо трябва да правя почивка с креатина?

Креатина на експлоуд е 500 gr. - 30 лв.Ще ти стигне за 3 месеца(1 месец го пиеш,1 месец почиваш,1 месец го пиеш).
Това е мойто предложение,ако си решил да си взимаш cgt-то трябва всеки ден по 20 гр да го пиеш!

A защо трябва да правя почивка с креатина?

вече според много други включително и мен, не е наложително да се прави почивка

500гр Американски протеин е около 35 лева.Да дадеш 30 лв за Експлоуд е идиотизъм. Нападнете ме сега патриоти  :P

500g американски протеин има и за под 20лв. :P

Къде го тва? Марка можеш ли да споделиш?

Креатина на експлоуд е 500 gr. - 30 лв.Ще ти стигне за 3 месеца(1 месец го пиеш,1 месец почиваш,1 месец го пиеш).
Това е мойто предложение,ако си решил да си взимаш cgt-то трябва всеки ден по 20 гр да го пиеш!

A защо трябва да правя почивка с креатина?

вече според много други включително и мен, не е наложително да се прави почивка

Аз мисля,че от креатина е добре да се почива един месец,защото креатина след 1 месец употреба се натрупва в тялото и не действа.Това е,което аз знам и така и го правя.30-40 дни употреба на креатин,минимум 20 дни почивка...

Та коя марка е тоз толкоз йофтен хамерикански протеин, така де, креатин?

500 гр протеин,които ще му стигне за 2 седмици!

Как 2 седмици бе? 5 дена. Хората го дават 3-3 и половина кила протеин на месец е нормално. То иначе, по добре да ям извара. Най-евтиния протеин. Вярно, че бавноусвояващ се, ама кило с 24 % суроватъчен протеин излиза 14 лв.

Като се замисля май най-евтиният протеин излиза месото, и за мнозина най-добрият също. Освен ако резултатите на ПИКО не излязат супер-дупер. Щото иначе гледай кво става: 1. Протеинова пудра 1 кг - 40 лв - 80 % - 800 г. протеин
                                              2. Пилешко Месо 5 кг х 8 лв= 40 лв - около 1200 - 1500 г. чист протеин, зависи как са гледани пилетата
                                              3. Извара 3 кг х 14 лв - приблизително 40 лв - около 750 г. протеин

Знам, че ще почнат сега философите с амино-профила, колко бързо се усвоявала пудрата и бла бла бла, но истината е, че с месо без пудра може, но само с пудра без месо не може. Естествено най-добре е и двете, ама кат няма пари..

500 гр протеин,които ще му стигне за 2 седмици!

Как 2 седмици бе? 5 дена. Хората го дават 3-3 и половина кила протеин на месец е нормално. То иначе, по добре да ям извара. Най-евтиния протеин. Вярно, че бавноусвояващ се, ама кило с 24 % суроватъчен протеин излиза 14 лв

Принципно и за 2 седмици няма да ти стига,написал съм 2 седмици,ако на ден пиеш по 1 доза(30 гр.)
Ако го пиеш два пъти на ден,ти стига за 1 седмица.

Гледам се очерта някакъв спор дали протеин или креатин да си купи момчето.
Ако всичко с храната е ок, в пъти по - добре е креатина.
Два месеца пиеш, 3-4 седмици почиваш и обратно.

Всъщност протеинът въобще не беше предмет на обсъждане, ама колегата горе се обърка нещо и така се намеси. Както и да е, по темата, значи, почнах го, първата седмица реших дозите да са двойно по-големи, нетренировъчни дни по 10 гр., тренировъчни дни по 20 - 10 преди и 10 след тренировка. Не знам дали си въобразявам, но още на втория ден направих такава тренировка за гърди, дето не бях правил от месеци, изцедих ги супер брутално, 2-3 дни след тва ме боляха, пък мускулна треска от доста време вече нямам. Има ефект ми се струва.

Всъщност протеинът въобще не беше предмет на обсъждане, ама колегата горе се обърка нещо и така се намеси. Както и да е, по темата, значи, почнах го, първата седмица реших дозите да са двойно по-големи, нетренировъчни дни по 10 гр., тренировъчни дни по 20 - 10 преди и 10 след тренировка. Не знам дали си въобразявам, но още на втория ден направих такава тренировка за гърди, дето не бях правил от месеци, изцедих ги супер брутално, 2-3 дни след тва ме боляха, пък мускулна треска от доста време вече нямам. Има ефект ми се струва.

психика приятел тва не е анаполон.креатина иска време да се натрупа в рецепторите,за да усетиш ефект,а натрупването не става за 30 минути или 1 ден

Да де, ама с толкоз досега бях вдигал само един път на лежанка, пък тогаз направих 3 серии. Верно е от психиката сигурно. Знам го тва за креатина да.

3-та седмица почвам. В тренировъчни дни пия по 2 щедри лъжици с връх - една преди и една след тренировка, не знам колко грама се води, в нетренировъчен ден по 1 лъжица само. Абе 100 гр. ми стигат за 1 седмица - тридневен сплит. Мога да кажа само едно:

Има файдЪ! :)