На 16 години-бокс и креатин-ПОМОЩ ! :)

Здравейте, аз се казвам Михаил.На 16 години-55 кг и 173 см висок.Смятам да си закупя от този креатин: silabg.com/bg/83-OPTIMUM-NUTRITION-CGT-10.html ! Много хора ми го препоръчаха но се чудя дали ще има някаква полза от него след като аз тренирам бокс и скоро ще правим спаринги което значи че ще се изпотяваме доста и няма да мога да задържам вода ? А и забравих да кажа че ходя по 5 пъти в седмицата на фитнес ! Този креатин ще ми помогне ли да кача маса и като цяло да направя мускули ? Е нямам предвид само да го пия и т’ва е .... ами много по-интензивни тренировки и така :) Благодаря ви предватирелно !

5 пъти фитнес, кик бокс, ти ще се свиеш точно за 1 месец. И после защо не се получава.
Креатина ще ти дава енергия но не мога да разбера момента за задръжката ? нещо май не си наясно точно как действа. Другото което е че не казваш с какъв стаж си и реално имаш ли нужда от такъв продукт.
Храната също е от значение.

Ходя на фитнес от 6 месеца.А за храната ям ориз,зеленчуци,картофи,месо и много плодове.Не пия Кока Кола.Не пуша.Не пия кафе. Прочетох една тема специално за креатина и съм г/д наясно с нещата само не мога да разбера какъв е този момент на зареждане ! Вие какво мислите за горепосочения креатин ? Той е с Creapure формула.

P.S. Записах се на бокса преди 2 седмици.

Ходя на фитнес от 6 месеца.А за храната ям ориз,зеленчуци,картофи,месо и много плодове.Не пия Кока Кола.Не пуша.Не пия кафе. Прочетох една тема специално за креатина и съм г/д наясно с нещата само не мога да разбера какъв е този момент на зареждане ! Вие какво мислите за горепосочения креатин ? Той е с Creapure формула.

Ако е монохидрат може да получиш крампи. Не се връзва с аеробно натоварване като бокса. По добре вземи Бета Аланин, Таурин и ВСАА! Ще пометеш ринга с това :-)

И задължително едни хубави спортни витамини !!!

И сега ще си проличи,че с гореспоменатите неща съм много зле.Може ли да ми кажете какво са те ? Таурина знам какво е,но какво е Бета Аланин и ВСАА ? Ще се пробвам да ги намеря в silabg.com,след като ми кажете какво са разбира се ! Благодаря Ви за отзивчивоста ! :)

И сега ще си проличи,че с гореспоменатите неща съм много зле.Може ли да ми кажете какво са те ? Таурина знам какво е,но какво е Бета Аланин и ВСАА ? Ще се пробвам да ги намеря в silabg.com,след като ми кажете какво са разбира се ! Благодаря Ви за отзивчивоста ! :)

А ти не можеш ли сам да си ги потърсиш, не мислиш ли че е време нещо сам да свършиш ?

Здравейте,потърсих при чичко гугъл и разбрах какво представляват обаче не мога да се спра на марка :( . Може ли да ми препоръчате марка за BCCA и Бета аланина ? И значи по-добрият вариант е да си взема BCCA и Бета аланин отколкото само креатин ?  Прочетох за крампите.Търсих в интернет но никъде не намерих колко време мога да взимам аминокиселините и аланина.Засега съм се спрял на ето това: silabg.com/bg/6166-PRIMA-FORCE-Beta-Alanine-500g.html ! А за аминокиселините това: silabg.com/bg/4157-AMINOSTAR-BCAA-Max-Protect-100-tabs.html или silabg.com/bg/1097-AMINOSTAR-BCAA-120-caps.html ? Който ги е пробвал може ли да ми каже кога г/д ще се “усети” някаква промяна ? :)

Приятен ден ! :)

От тея BCAA на капсули ще усетиш точно НИЩО, защото дозата ти ще бъде много малка и общо взето си хвърляш парите на вятъра.
БЦАА само на ПРАХ и в дози от 20-30 гр на ден.
Най-изгодните в България BCAA са на Primaforce BCAA 500 гр 68 лв неовкусени и на BPS - Anabolic BCAA 4:1:1 500 гр 65 лв - вкус диня.

Здравейте,вече си купих Бета Аланин и БЦАА на Primaforce.Надявам се че са качествени.Може ли да ми кажете колко време мога да ги пия без да спирам и колко почивка трябва да правя.Примерно креатина нали се пие 1 месец и се почива 1 месец.Тези хранителни добавки на същия принцип ли са ? :) Благодаря предварително :)

БЦАА спокойно могат да се пият целогодишно, евентуално може да се правят паузи на всеки 2-3 месеца за около 1 месец. Относно бета аланина хубаво е на всеки 40-60 дни да правиш една пауза от 30 дни, по простата причина, че организмът ти ще навикне към него.

От тея BCAA на капсули ще усетиш точно НИЩО, защото дозата ти ще бъде много малка и общо взето си хвърляш парите на вятъра.
БЦАА само на ПРАХ и в дози от 20-30 гр на ден.
Най-изгодните в България BCAA са на Primaforce BCAA 500 гр 68 лв неовкусени и на BPS - Anabolic BCAA 4:1:1 500 гр 65 лв - вкус диня.

Аз винаги съм се чудил БЦАА като са в желатинови капсули нали вътре също е на прах, не е ли по-добре дори на такива капсули (ако има зеленчукови най-добре), за да може да си разпредели грамажа по-добре? Откъм усвояване би трябвало да е същата работа...