21.10.09
10:37
питането ми е как да запалня тези дупки до ключицата... като се стегне само отзад ми се стяга трапеца и като го тренирам само се усеща горе ...
Темата беше редактирана от radoslav1 на 21.10.09 10:42.
21.10.09
11:21
#1
казано от radoslav1 на 21.10.09, 10:37:
питането ми е как да запалня тези дупки до ключицата... като се стегне само отзад ми се стяга трапеца и като го тренирам само се усеща горе ...
Те, не се запълват с упределено упражнение, просто като качиш КГ и мускул ще се запълни. ;)
и аз тва съм си го мислил... ама ми е страно че само отзад ми расте най много ...
виш кви дупки има и на горните гърди
Мнението беше редактирано от daka934 на 21.10.09 12:12.
21.10.09
12:38
#4
Ако не заемаш някаква неестесвена поза както на снимката тия дупки няма да ги има .
21.10.09
12:55
#5
Отговора е един, пак повтарям, като вдигниш мускулна маса чрез храна + правилно изпълнение на полу-лег и на трапец, ще имаш резултат.