Сваляне на 2-3 % мазно

Здравейте. Аз съм 1,86, 91-92 кг, 10 % мазнина. Интересува ме дали с едно шише Fyre и кардио ще мога да сваля 2-3 % мазно, без да горя много мускул. За постигане на последното мисля глутамин да ползвам? Как мислите? Някой мерил ли си е с калипер мазнината преди и след Fyre-a, щото разликата в килограмите не може да даде ясна представа, т.к. не се знае колко от загубеното тегло е мазно и колко е мускул.

2-3% са напълно постижими с една опаковка.
За да си сигурен, че няма да загубиш мускул - вкарваш 20-30 гр BCAA преди, по време и след тренировка и си готов. Глутамин по желание.
Белтъчините за твоите килограми трябва да поне 250 гр на ден.

Това колко се сваля е индивидулано преполагам се досещаш. Зависи от много фактори. Ако спазваш режим мисля , че резултатите ти ще са ОК. Вземи си глутамин или БЦАА, а най-добре и двете.