Много смущаващо

Здравейте! Имам проблеми с теглото, около 15кг... , но съм на режим без сладко, газирано, бели брашна и т.н, но имам и друг проблем-задържам прекалено много вода.Имам чувството че ставам все по тежък и по тежък, въпреки фитнеса и др тренировки.Искам да ви попитам, дали знаете методи за изхвърлянето на излишната вода,защото в залата колкото и да дигам немога да се изпотя както като при тичане през лятото, например.Малко съм ограничен и от време, защото съм 12кл и уроци и т.н
За да не отварям др тема имам и още 1 въпрос: Подходящо ли е в голямото междучасие да ям по 150(+-50)гр пилешко филе с типов хляб и млечна салата ?

Пий вода. А, и най-вероятно не си във форма, за да се чувстваш по-тежък, освен ако наистина не ставаш по-тежък/дебел.
Пий вода за да не задържа вода. Тялото няма нужда да се запасява, когато има в изобилие. Но когато е оскъдна, се запасява и я “задържа”.

средно пия около 2л - 2л половина, а дали има разлика дали си ги правя на степчета- гледам без захар са, не са мн калории и т.н?

Степчетата са лайна не ги пий. Гледай водата да е около 4-5л.

средно пия около 2л - 2л половина, а дали има разлика дали си ги правя на степчета- гледам без захар са, не са мн калории и т.н?

Step-четата са лоша идея, прекалено много и само химия, събрана на едно място.
Малко по-скъпо, но и далеч по-разумно е да пиеш айран, например (да разредиш кисело мляко с вода).
Във всички случаи е за предпочитане да пиеш чиста вода, пред Step, Tang и подобните “сокове”.

а за прясното мляко какво ви е мнението? на мен лично ми действа разхлабващо, което мисля е добре :)

Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.

по-малко сол в храните и ще задържаш по-малко вода.

Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.

Да, яйцата особено............

Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.

Да, яйцата особено............

Ще вземе да го приеме буквално...
Яж много яйца (не задържат вода), избягвай прекалено солено, но пък аз не виждам нищо лошо да ядеш сирена, кисели млека...пък дори и прясно мляко (стига да не е по литър на ден)

кофеин! би ти помогнал преди тренировка ..ина4е избягваи сол

Избягвай млечните продукти, яйцата и солта! Това са продуктите, които задържат вода.

Да, яйцата особено............

Ще вземе да го приеме буквално...
Яж много яйца (не задържат вода), избягвай прекалено солено, но пък аз не виждам нищо лошо да ядеш сирена, кисели млека...пък дори и прясно мляко (стига да не е по литър на ден)

Аз му отговарям на въпросът за методи да не задържа вода. Всеки тук има различни цели. Ако неговата е да не задържа вода то това са продуктите, които задържат. Колкото и да ти се вижда странно яйцата също задържат вода заради натрият, който съдържат!!! А за останалите продукти мисля, че е ясно ...

Много благодаря на всички :) Проблема беше в прясното мляко (1л на ден) Идеята ми беше да дръпна малко височина :)

Аз бих те посъветвала и да не прекаляваш спезиално с минералното вода; ако имаш възможност да си взимаш трапизна или евентуално изворна- ще е по-добре да пиеш тях, отколкото минералната; също така пий и зелен чай- той действа диуретично, също както и кафето.

Зеленият чай не ми действа по абсолютно никакъв начин :) Иначе за кафето нямам проблеми :)