МУСКУЛИ!

Съществува ли понятието качествена/некачествена мускулатура! Под качествена се има на предвид такава, която се губи много по-трудно от некачествената. Аз съм ЗА на 100%, но нямам с какво да подкрепя мнението си!

E, aко приемеш че саркоплазмената хипертрофия е по-некачествена от функционалната/миофибриларна, може и да си подкрепиш мнението.

В тази статия, има малко по въпроса http://www.bb-team.org/articles/2653/

Съществува ли понятието качествена/некачествена мускулатура!

Мускулатурата е една и съща. Мускулните влакна са едни и същи. Повече мускулни влакна е по-качествено от по-малко мускулни влакна.
Сега, ако говорим за съединителна (май) тъкан и разни други вещества между тези влакна - това не са мускули :) Изглеждат, но не са. И се губи много бързо. Докато влакната са си все там, много време трябва да мине за да започне тялото да се отървава от тях.

Колко е “качествена” мускулатурата зависи най-вече от нервната система. ;)

Добре де,ами за какво тогава тренировка с големи тежести и малко повт. е уж за миофибрална,а с по-малки тежести и повече повторения(10-12) за саркоплазмена,май всичко написано ще излезе мит :roll:.Благодаря!

Е къде видя някой да казва, че е мит?

За митовете имах друго предвид,но да не влизаме в спорове :) .Сега искам някой да ми обясни как така мускулатурата е една и съща или съм се подвел по втория пост.Мерси :)

За митовете имах друго предвид,но да не влизаме в спорове :) .Сега искам някой да ми обясни как така мускулатурата е една и съща или съм се подвел по втория пост.Мерси :)

Нищо няма да излезе мит.
Мускулатурата в смисъла на мускулни влакна е една и съща. Влакната са си влакна (сега, биват различни видове, но това вече е друга тема).
Накратко - ти говориш за видове хипертрофия, а аз поне в оригиналния въпрос го разбрах да става дума за мускули.
По дефиниция, хипертрофия е “увеличение на орган или част от него в резултат на увеличени размери на съставляващите го клетки” (от произволен източник копирано, но няма значение - това е).
Това, което се възприема като мускули, е съвкупност освен от мускулни влакна и от други неща. И затова са различните типове хипертрофия - може да се увеличават влакната, а може да се увеличава водата и тъканта около влакната. Самите влакна трудно ги губиш, докато другото наистина може да спадне за отрицателно време. В такъв смисъл - има качествена и некачествена мускулатура.
Но според мен, на увеличеното количество вода и съединителна тъкан не е уместно изобщо да се гледа като на мускул, макар че според много хора няма разлика (такива се срещат предимно при тези, гонещи визия).

За митовете имах друго предвид,но да не влизаме в спорове :) .Сега искам някой да ми обясни как така мускулатурата е една и съща или съм се подвел по втория пост.Мерси :)

Нищо няма да излезе мит.
Мускулатурата в смисъла на мускулни влакна е една и съща. Влакната са си влакна (сега, биват различни видове, но това вече е друга тема).
Накратко - ти говориш за видове хипертрофия, а аз поне в оригиналния въпрос го разбрах да става дума за мускули.
По дефиниция, хипертрофия е “увеличение на орган или част от него в резултат на увеличени размери на съставляващите го клетки” (от произволен източник копирано, но няма значение - това е).
Това, което се възприема като мускули, е съвкупност освен от мускулни влакна и от други неща. И затова са различните типове хипертрофия - може да се увеличават влакната, а може да се увеличава водата и тъканта около влакната. Самите влакна трудно ги губиш, докато другото наистина може да спадне за отрицателно време. В такъв смисъл - има качествена и некачествена мускулатура.
Но според мен, на увеличеното количество вода и съединителна тъкан не е уместно изобщо да се гледа като на мускул, макар че според много хора няма разлика (такива се срещат предимно при тези, гонещи визия).

Браво добре си го обяснил и го схванах горе-долу! А сега с риск да се изцепя да питам: мисля че четох някъде, че има мускулни влакна за сила, за издръжливост и за обем... всяко от тези влакна се натоварва по различен начин. Истина ли е? Може би влакната за обем са тези които се увеличават с тъкънта и водата около/в тях(!?!) И за това примерно човек който ходи на фитнес, като се разболее за 2-3 седмици губи видимо маса. А човек трениращ примерно лека атлетика, баскетбол, бойно изкуство и т.н. не го засяга болестта. Според мен ако някой трениращ изцяло във фитнеса започне да практикува спорт като кик-бокс или баскетбол то той ще загуби голяма част от теглото си(мускули, вода, мазно) Докато хората практикуващи съответния спорт и изградили вече  своята физиката няма да се повлиаят от такива промени.

Ами аз примерно не губя видимо маса дори за 2-3 месеца, а се занимавам само с фитнес. Е да, ако почна да се занимавам с кик-бокс, без да ходя в залата - сигурно след време ще загубя мускули (не вода, а истински мускули). Така че, тези обобщения не са много вярни - зависи от много неща.
Мускулните влакна са 3 вида - бързи (бели), които са А и Б и бавни (червени). Вторите са слаби, но издръжливи и се включват при продължителни  натоварвания (примерно минута и нагоре). Белите са тези, които генерират много сила и мощност, но не могат да работят дълго. Те са тези, които имат голям потенциал за хипертрофия и се включват при големи натоварвания. Затова за маса (и сила) се препоръчват повторения под 10 и интензивност над 70% от максималната, за да се задействат тези влакна. Иначе, с много повторения ще работиш за издръжливост - т.е., почват да работят предимно червените влакна, които не могат да се увеличават много в обем (и един банален пример - сравни краката и като цяло физиката на спринтьор и маратонец).

Определено го разбрах вече тва и ви благодаря за отговорите :)