Въпрос относно купен протеин

Значи закупих протеин (Dymatize Nutrition Hi-Protein Mega Gainer)  който съдържа 5г креатин BCAAs и глутамин + anabolic fat complex и още някаква “смелителна” матрица,с вкус на шоколад е :D , a въпросът ми е защо като чета в темите за протеина се казва да се взима около 30гр със 300мл вода,а на моя протеин пише да се слага 152гр протеин с 500 мл вода (разфасовката е 4.5 кила) - да го пия ли по 30 гр с 300мл вода или както си пише на кутията,а и как ще ми препоръчате да го приемам - по 2 или 3 пъти на ден и в продължение на колко време за да имам някакъв видим ефект от протеина :) ?

Всъщност ти си си купил гейнер, а не протеин. Гейнерът е малко протеин и много въглехидрат. В твоите 152гр има 60 гр белтъчини (т.е. протеин), докато в 60гр протеин на прах има 54гр белтъчини (ако е 90%-тен). Затова не чети как се приема протеин, а гейнер :)

Пий по 75 гр в 400-500 мл вода ! :)

Какъв съм проссст ... то реално аз търся начин да кача килограми и все пак си ми трябва гейнера  ,но като го изпия горе-долу колко килограма ще кача ако го приемам както трябва и после със какво евентуално да продължа - целта ми е да стана около 85 килограма ММ ,а в момента съм около 77 килограма и съм 189см висок . Предполагам няма да ми стигне да ги кача тези килограми ММ само от 1ния гейнер (казвам ММ,защото на кутията пише,че има само 5гр захар и 3гр мазнини ама на дозировка ли или в целия пакет незнам)

Благодаря за бързия отговор иначе :)

Какъв съм проссст ... то реално аз търся начин да кача килограми и все пак си ми трябва гейнера  ,но като го изпия горе-долу колко килограма ще кача ако го приемам както трябва и после със какво евентуално да продължа - целта ми е да стана около 85 килограма ММ ,а в момента съм около 77 килограма и съм 189см висок . Предполагам няма да ми стигне да ги кача тези килограми ММ само от 1ния гейнер (казвам ММ,защото на кутията пише,че има само 5гр захар и 3гр мазнини ама на дозировка ли или в целия пакет незнам)

Благодаря за бързия отговор иначе :)

С хубава тренировъчна и хранителна програма,не мисля че ще има проблем да ги качиш.Кажи как точно тренираш и с какво се храниш,за качването на маса,храната е едно от най-важните неща.

Ако храненето и енергоразходът ти са сметнати толкова точно, че си седиш на абсолютно едни и същи килограми, то като изпиеш гейнера в най-идеалният и фантастичен случай ще качиш точно...4.5кг.
Още преди векове Ломоносов е доказал, че нищо не се губи или печели в природата - не може да вкараш 5кг, а да излязат 10кг. Само в бг кремвиршите и сиренето го има тоя трик.
Ако искаш да качиш килограми си оправи храненето, а гейнърът ти е просто една добавка към доброто хранене.
Малко над мястото, където пише колко грама са мазнините пише за какво количество се отнася.

Общо взето килограмите никога не са ми мърдали от когато спрях да тренирам муай тай , всичко е ток и жица с храната (освен факта,че почти не ям меса :D,затова и взимам гейнера) ако ми хареса ефектът от гейнера значи пак него ще взема,ако ли не ... ще почета още от форума. @ BodyArt Консултант - ами тъкмо чаках да взема гейнера и да почвам фитнес,разбира се със съставена програма от някой инструктор,иначе до сега поддържам форма с плуване,главно това ми е била тренировката за сега и винаги ям доста преди да тренирам за да не смъквам килограми заради ектоморфния си организъм