За възстановяване ?

Ходя 4 пъти седмично на фитнес и отделно още физически дейности извършвам, съответно не мога да се възстановя пълноценно. Да не говорим, че спа по 6-7 часа (за повече нямам време). На 18 съм, нещо да ми препоръчате за възстановяване и едновременно за ММ ? Благодаря.

Най-добрият вариянт е аминокиселини с разклонена верига. Виж този продукт на Universal:
dobavki-bg.com/product.php?dcat=&cat=2&id=37

първо си вземи витамини и минерали също може и 1 креатинче.

А някое от тези:
dobavki-bg.com/product.php?dcat=&cat=2&id=100
dobavki-bg.com/product.php?dcat=&cat=2&id=169

..и съответно мога ли да ги комбинирам с това:
dobavki-bg.com/product.php?dcat=&cat=2&id=370

По-добри вариянти за долу-горе същите пари има ли ? :)

ЕДИТ: Имам някакви витамини на “Centrum - от А до Цинк”, не знам до колко са хубави и креатин също имам.

да може да ги комбинираш и 3те + центрума и креатина
да центрум са добри мултивитамини взимай си и креатина и не му мисли.

Протеин, амини, ВСАА, глутамин + мултивитамини и си пушка. За 4 пъти седмично си трябва стабилна захранка.

Ако ще взимаш аминокиселини,не взимай на хапчета-много по неизгодни са.БЦАА са идеални за теб.

Ето друга тема, посветена на възстановяването.

Ако ще взимаш аминокиселини,не взимай на хапчета-много по неизгодни са.БЦАА са идеални за теб.

Да ме насочиш към някоя марка и конкретен продукт, че не ги разбирам изобщо.. Нещо до 70 лв да бъде.

С тези средства комлексни аминокиселини ще са ти от най-голяма полза.

Ако ще взимаш аминокиселини,не взимай на хапчета-много по неизгодни са.БЦАА са идеални за теб.

Да ме насочиш към някоя марка и конкретен продукт, че не ги разбирам изобщо.. Нещо до 70 лв да бъде.

Най-изгодните БЦАА са на BPS и на Primaforce.

Витамини и креатин,аз креатина си го пия с ясното съзнание да ме възстановява просто :> (scitec 0.500 26 лв 2месеца горе долу и забравям умората )

Витамини и креатин,аз креатина си го пия с ясното съзнание да ме възстановява просто :> (scitec 0.500 26 лв 2месеца горе долу и забравям умората )

Нали знаеш, че  трябва да се почива от креатина.

Ако ще взимаш аминокиселини,не взимай на хапчета-много по неизгодни са.БЦАА са идеални за теб.

Да ме насочиш към някоя марка и конкретен продукт, че не ги разбирам изобщо.. Нещо до 70 лв да бъде.

silabg.com/bg/3033-SCIVATION-Xtend.html
silabg.com/bg/3984-PRIMA-FORCE-BCAA-POWDER-500-grams.html

които и да избереш няма да сбъркаш.Имай предвид,че е добре да приемаш по около 30гр БЦАА на ден

Ako не знаех  нямаше да влизам тука  :p

Големия Въпрос който не ме оставя на мира е в кое има по добро Възтановяване - Суровъчния Протеин или Аминокиселините ?
Да речем че и двата продукта са на “Optimum nutrition”

Големия Въпрос който не ме оставя на мира е в кое има по добро Възтановяване - Суровъчния Протеин или Аминокиселините ?
Да речем че и двата продукта са на “Optimum nutrition”

Като цяло протеина е предпочитан от повечето хора.

а най-добре е да се комбинират
протеин + ВСАА