09.11.09
10:57
Здравейте, :)
170см съм 56кг... искам да се пооформя ,нямам нужда от драстично отслабване.
Постигам резултат,като се ограничавам какво ям, но при най-малкото отпускане ,да си позволя да ям повече -1-2 седмици и всичко си се връща.Правя коремни преси ,никакви др упражнения.
Та въпроса ми е... единствения начин за ТРАЙНИ резултати фитнеса ли е ... или режим до безкрай? :)
09.11.09
11:00
#1
Правилно хранене, а не гладуване
+
физическа активност, не е задължително да е фитнес.
Доста разпросранено сред младите момичета е мнението че с глад, вода и полодове се отслабва. Тотално погрешно! Прочети повече за здравословното хранене и режими и ще ти се изяснят доста неща, които в първия момент ще ти се струват доста странни.
Изгради си добър режим на хранене и спортувай колкото се може повече!
Зависи какъв ти е метаболизмът ;) При мен трябва правилно хранене цял живот ,иначе се веъщам в началото
09.11.09
16:15
#4
скачай на въже.
09.11.09
17:33
#5
Както казаха по горе:Чети сайта,но аз ти препоръчвам за сега да изчетеш статийте,защото може някое грешно мнение във форума да те подведе.Изгради си правилни хранителни навици+спорт и няма да имаш проблем повече.Отделно според мен фитнеса е най-ефективен от спортовете,ама спорт ли е за добро е(е без CS де :lol: ).Успех ;-) .