Моята схема

Здрасти,искам да попитам за моята схемичка.Значи купих си протеин(суроватъчен),креатин(BSN CELLMASS) и глутамин.Протеина го пия сутрин на гладно,псоле към 14:00 пия креатин и веднага след тренировка пак креатин.След около 20 мин след креатина пия протеин и глутамин.Добре ли е така :)

Би ли споделил целия хранителен режим.

сутрин протеина и след тренировка с бързи въглехидрати глутамина преди лягане ,а за cellmass следвай етикета.