Страничен ефект от креатин

От скоро започнах кратин моноходрат на зареждаща доза и забелязвам че чувствам тялото си с повишена температура. Сега е зима - вечер спя по боксери без завивка и отопление ... Предполагам че това е страничен ефект .. скоро спирам със зареждащата доза и се надяшам това да отшуми. Вие какво ще кажете - има ли причина да се притеснявам?

Спирай от сега още със зареждащата фаза,според мен това е едно излишно товарене на бъбреците...

Значи,когато приемаме креаитн не е хубаво зареждаща фаза?

Всеки има различно мнение по този въпрос.Колкото по темата от колко време имаш тези симптоми?Сигурен ли си ,че са от креатина?
Какви дози приемаш и от колко време?Пиеш ли достатъчно вода ?

Пия го 4-ти ден по 20гр. на ден. А трети ден имам този симптом. Няма от какво друго да е тъй като това е единственото ново което приемам. Вода се старая да пия.

За да нямаш проблеми с бъбреците е задължително да пиеш по 3,4 литра вода на ден поне.Особенно в зареждащата фаза!

Моето мнение е да спреш “зареждащата” и да започнеш да си го взимаш по 10 гр на ден. (2 х 5гр)

Има епидемия от грип ако не си забелязал може и да е от това. И задължително се консултирай с лекар според мен

Може да си чувствителен към креатина,внимавай да не си повредиш бъбреците.Не поемай такива рискове на своя глава,по-добре отиди при спортен лекар,за да ти каже дали е от креатина или си започнал да се разболяваш,но опредлеено не е нормално.Обърни си внимание и прекрати зареждащата доза,за да видиш дали ще отшуми.

Може да е от обезводняване на организма, ако се е получило нещо като “свръх действие” на креатина. С една дума, креатина може да ти действа много силно и да кара организма ти да задържа много вода в клетките от кадето може да се обезводняваш и да се повиши температурата...
Но във всички положения спри да го приемаш, ако оплакванията продължат, иди на лекар!