19.02.05
19:30
Кое е по-доброто, качва ли се от аминокиселини и могат ли да се комбинират с креатин и глутамин?И как, ако могат
Качва се, ако можеш да си позволиш по 100г аминокиселини на ден (около 60 хапчета, ако вземем тия на Уейдър за пример), което не знам как би ти се отразило - все пак са (би трябвало да са) чисти аминокиселини. Според мен протеина трябва да го ползваш като основен за качване на маса, а аминото да го взимаш 30-40 минути преди тренировка (може и веднага след нея) за по-бързо възстановяване, но разбира се го взимай в доста по-малки дози от гореспоменатите.
Братленце, какви 60 хапчета бе , той 2/3 ще изпикае до 3ия час! То Христомир дет има да поддържа мускул 2 дена преди състезание пие до 12 амино за деня, само за аминото става дума, повечето ще отива във ВиК батка, и парите ти също!
Така си е и аз това исках да намекна, само че забравих да сложа саркастичното изражение :roll: