Програма за МАСА МАСА МАСА :)

Преполовите ли годината без да сте кръшкали от залата, то време е за нова програма. Понеже сте начинаещи и/или нямате време избирате 3 дневен фитнес сплит. Успехът ще е по бавен от началния бум, ето защо не очаквайте да растете като гъба. Периодът между 6 и 12 месеца тренировки е критичен за всеки занимаващ се с фитнес. В него изработвате фитнес лайфстайл навици. Те са факторите, които ще ви държат в залата, понеже ентусиазмът за “големи бицепси” се изпарява, веднага щом схванете, че това отнема години. Опитайте тази програма и не кръшкайте! Успех!
  Можете да си смънете цялата програма от тук:
[URL=http://hotfile.com/dl/17285359/4a253da/programa_2009.docx.html]http://hotfile.com/dl/17285359/4a253da/programa_2009.docx.html[/URL]

Тая програма е от сайта, ако не се лъжа. Не съм свалял файла.

Каква е целта да я пуснеш?!

Тая програма е от сайта, ако не се лъжа. Не съм свалял файла.

Каква е целта да я пуснеш?!

Много ми е чудно как разбра, че е от сайта......а дори и не си смъкнал файла.Това, че може да я има или същата или подобна и че уводното изречение е едно и също не означава, че съм я взел от този форум.Да не мислиш, че аз или ти сме я измислили.Тази програма с този текст я има на много места, аз тренирам по нея и на мен ми върши добра работа.Споделям я понеже е идеална за начинаещи или за такива които са зациклили много време на едни резултати.

http://www.bb-team.org/workout/1290/
Да, разбира се, не е същата :lol:
И за какво ни караш да теглим 7 МВ файл, пълен със снимки на културисти?

Да не мислиш, че аз или ти сме я измислили.

Пише си кой я е измислил. Не си ти във всеки случай.
Внимавай от тук нататък с темите, които пускаш.