07.02.04
21:00
zdraveite hora, imam molba napishete mi programa po koqto da treniram ... visok sam 182 teja blizo 85 kg i hodq na fitness no ne tolkova seriozno kolkoto imam namerenie da se zanimavam za napred ... ta da se vurnem na temata napishete mi programa za trenirovki sega mai e sezona za digane na masa taka 4e i az kam tova smqtam da se orientiram ... 4akam predlojeniqta vi :P
07.02.04
21:36
#1
i za qdeneto kajete 4e qvno i kak da qm ne znam ... :(
07.02.04
21:40
#2
Човече влез в сайта... www.bb-team.org има си раздел за тренировки има си и раздел за хранене прочети малко и готово... Всичко си е написано после ако имаш някакви въпроси тогава вече пиши...
08.02.04
13:31
#4
c ......... ave az iskam individualna programa da mi se izgotvi ne obshtite neshta, obshtite sam gi 4el 4el 4el 4el ...
тия програми недействат братле по добре научи принципите в храненето и сам си направи програма и си следи яденето
по-здрави
Taka si e.Nai-dobre e ti sami4ak da si napravi6 programata.Vlez v zalata trenirai malko useti koi uprajneniq te natovarvat i kak ti deistvat i si q izgotvi.Kogato az zapo4nah da digam nikoi ne mi kazva6e ni6to vsi4ko sam si praveh kakto i pove4eto vav foruma moje bi.Taka i nai-dobre za6toto ti samiq si poznava6 tqloto nai-dobre.Na men primerno moje da mi deistva dobre flaisa za gardi a na teb ne zatova trqbva sam da si q izgotvi6. :wink: