24.11.09
17:38
Добър ден, трябва ми програма - 5 дни седмично + диета.. Ако ви е нужна още информация питайте :)
Благодаря предварително
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 11:57.
няма да питам.
само да спомена, че на мен ми трябват 3 000 000 евра - някой ако има в повече - да дава ;) :D
Не ни трябва информация, всичко си знаем.
Програмата нека бъде тази:
ПОнеделник : КРАКА - бедрено разгъване до отказ 35 серии
Вторник: Пак КРАКА - бедрено разгъване тоя път до отказ за оформяне на мускула
Сряда:.............. иииииииииииии КРАКА за разнообразие бедрено сгъване 20 серии тоя път
Четвъртък: За разноообразие - ПРАСЕЦ - пак бедрено разгъване до откат ( откат - да )
Петък:Тука може да си позволиш да потренираш леко... пак КРАКАТА защото не си ги тренирал от отдавна ИИ БЕДРЕНО СГЪВАНЕ 16 серии
Събота:Дай си малко почивка като идеш да потичаш, да не ти омръзне тичай 10 километра
...... нагоре
Неделя: Тук Бог си починал ти не си бог и ще правиш КРАКА с бедрено сгъване. Не сме дяволи все пак трябва да има и нещо за душата . 30 серии по 15 повторения.
Хранителен режим да не забравим:
СТаваш преди петела и го убиваш да има зоб за през деня, а и съседите ще са благодарни
След което си лягаш пак - съня е анаболен бате...
Ставаш пак и пиеш прясно мляко до ОТКАТ.
Лягаш си пак щото да не стане катаболизма..
Ставаш пак ииииии ядеш петела - не си го убил напразно все пак ..
Лягаш си пак , като станеш повтаряш с друг петел.
казано от -razoR- на 24.11.09, 18:39:
Не ни трябва информация, всичко си знаем.
Програмата нека бъде тази:ПОнеделник : КРАКА - бедрено разгъване до отказ 35 серии
Вторник: Пак КРАКА - бедрено разгъване тоя път до отказ за оформяне на мускула
Сряда:.............. иииииииииииии КРАКА за разнообразие бедрено сгъване 20 серии тоя път
Четвъртък: За разноообразие - ПРАСЕЦ - пак бедрено разгъване до откат ( откат - да )
Петък:Тука може да си позволиш да потренираш леко... пак КРАКАТА защото не си ги тренирал от отдавна ИИ БЕДРЕНО СГЪВАНЕ 16 серии
Събота:Дай си малко почивка като идеш да потичаш, да не ти омръзне тичай 10 километра
...... нагореНеделя: Тук Бог си починал ти не си бог и ще правиш КРАКА с бедрено сгъване. Не сме дяволи все пак трябва да има и нещо за душата . 30 серии по 15 повторения.
Хранителен режим да не забравим:
СТаваш преди петела и го убиваш да има зоб за през деня, а и съседите ще са благодарни
След което си лягаш пак - съня е анаболен бате...
Ставаш пак и пиеш прясно мляко до ОТКАТ.
Лягаш си пак щото да не стане катаболизма..
Ставаш пак ииииии ядеш петела - не си го убил напразно все пак ..
Лягаш си пак , като станеш повтаряш с друг петел.
ДОБРО ДОБРО!!! :lol: :lol: :lol: