ектомерфен,мезоморфен,едноморфен

На всякъде по темите,които чета се споменава,че за да избереш правилен подход за диета,тренировки или каквото и да било трябва да го съобразиш с това какъв вид телосложение имаш.
Играе ли такава голяма и определяща роля всъщност?
Каде мога да прочета за тези типове,за да определя какъв съм?

Влияе разбира се какъв тип си :D
На сайта има6е подробно обяснено....

Ave pi4 to ot tova se po4va.Tova e nai-vajnoto ne6to,koeto trqbva da opredeli6 otna4alo.  :)  :)  :)

Абе търсих по site ама не открих точно info за това можеби не търся където трябва,но не виждам статия за това в този site.

Прав си объркал съм се. :lol:

Ектоморф-слаб,с бърз метаболизъм,трудно ка4ва кила,природно слаб

Ендоморф-бавен метаболизъм,вси4ко което хапне му се лепи,ка4ва лесно но не ка4ествено

Мезоморф-това е златната среда,бързо гради 4иста муск маса,природно силен

Това е най-накратко :)

Успех

Не вервайте в тия глупости тва са отзивелица и тия определния не са пълни и човек трудно може да спадне към един вит . С две думи тая таблица която трябва да раздели генетичните типове куца яко.

по-здрави

ако си ендоморф качваш  лесно
ако си мезоморф качваш относително лесно
aко сте ектоморф качваш трудно

ма всичко тва е супер относително и много рядко някой може да се определи като 100% андоморф или 100% ектоморф примерно :!:

Ha- endomorfnia vdigal lesno…okolo taliata :wink:  Ne e samo vuv vdiganeto na kilogrami, a i v tipa kostna sistema- endomorfnia ima masivni kosti, nikoga niama da izglejda slab, dori da e s po nisko teglo otkolkoto triabva. Mnogo baven metabolism, zamazniava se i ot malko vuglehidrati. Ektomorfnia e puk s tunki kosti, tesni ramene i talia. Mnogo trudno ka4va, no triabva da se vnimava… ako se prekaliava s iadeneto na vuglehidrati i s hranitelnite dobavki moje kato ni6to da ka4i 30-40 kila i da se zamazni kato prase. Mezomorfnia niama ko da mu kazvame…zdravi i masivni kosti+ tova vdiga lesno muskulna masa i svalia burzo s niakolko trenirovki.
Triabva da se otbeleji, 4e s nepravilna dieta ni6to ne moje da se postigne, dori da si riadkia mezomorfen tip. I obratnoto s podhodia6ta dieta, vuzstanoviavane i trenirovka se postiga mnogo. Hrana 60%, Vuzstanoviavane 20% , trenirovka 20% (spored men)

Емо е прав, трудно е да сравняваме хората само и единствено по телесните пропорции на индивида, разпределяйки ги в някоя от основните групи. Границите между тези пропорции са доста тесни и зависят от не едно или две неща. Болшинството хора имат смесен телесен тип, но целите им винаги съвпадат с основните три телесни режима -  понижаване на тегло, полачване на тегло, преформиране. Ето защо скоро ще последва цялостна преработка на раздел “Хранене”, за да можем да поднесем информацията публикувана там във вид по-лесен за тълкуване и прилагане. Това вече е направено в раздела за начинаещи, както и в раздела “Фитнес за жени”, до месец всичко ще е налице! Всякакви въпроси до мен!