21.02.05
13:04
Здравейте,искам да попитам кой Креатин е най-добър и как да го вземам в какви дози и кога?Защото сега взимам на MUSASHI 10гр преди тренировка и така незнам сигурно е грешно за това ако можете да ми помогнете как да го взимам и кога и още някакви добавки за маса и сила.
Благодаря предварително! :)
21.02.05
15:49
#1
ами добре си е на мусаши макар че и моя креатин е добър на Нутрим ама е от швеицария маи моя е 200 гр ами значи ако си минал зареждащата доза ся зимаи по 5 гр 30min преди и след тренировка.тва е човек :)
21.02.05
19:38
#2
Аз препоръчвам да четете из форума , защото такива подобни теми за креатина има поне 10!!
Ако от тях не сте разбрали нещо , тогава чак питайте, не всеки път едни и същи въпроси!!
по-здрави