30.11.09
13:53
Знам, че при протеините над определен грамаж спрямо теглото на човека не може да се усвоява. Искам да попитам има ли такова нещо при въглехидратите? И ако има какви са стойностите?
Ами по принцип когато е за качване се дава 5-6 гр/кг въглехидрат, така че това би трябвяло дя е и горната граница.
Мнението беше редактирано от podlecii на 30.11.09 14:00.
Тия 5-6гр/кг не са ли за целия ден? Защото питам само на едно хранене. Все пак ако тежиш 70 трябва на всяко хранене да приемаш по 350гр въглехидрати, което не мисля, че е малко.