Катаболисти ??

Пичове дайте в тая тема да напишеме всички вещества, препарати и т.н., които малко или много имат катаболен ефект. И така много хора тук ще знаят от кои неща да се откажат или да ги намалят и така. И по-точно в какви дози и честота на приемане имат катаболен ефект и колко силно е изразен той. Успех :)

Най вече катаболен ефект има глада и неяденето :) ! Другото е въглехидратите преди лягане, кафетата и всички други термогеници и стимоланти в прекомерни дози, стресът, тренировката и физическият труд без да възтановим, хронична преумора, липса на качествен и дълаг сън, лоша стойка, липса на въглехидрати или протеини в различни часове, биологичен стрес пречинен от болест и да бодеш корткикостероиди примерно :)) и т.н. .
по-здрави

въглехидратите преди лягане?

The_scouser, ако приемеш въглехидрати преди лягане, особено ако са повечко, се стимулира отделянето на Инскулин, което пък пречи на отделянето на Соматотропин (Хормон на растежа), тъй като двата се взаимоизключват.
А всички знаем полезността на Хормона на растежа за трениращите.
Освен това, по време на сън тялото не получава протеин и калории отвън, така че Соматотропина донякъде подтиска катаболните процеси.

тогава защо на някой който иска да качи му препоръчват яж много преди лягане