Въпросче :)

Така искам да ви попитам по какъв дръг начин може да се извлече бърз протейн като имам да не е предвид от прахчета а от храна аз знам за яица но се 4уда кви други възможности има.Благодаря ви предварително! :)

С правописа си направо ме изумявате. Заради тая латиница ще има толкова много проблеми ...
Я кажи за какво ти трябва тоя бърз протеин ? Яйцата са чудесна храна.

В какъв смисъл искаш да го “извлечеш”? Ако искаш да кажеш, че ти трябва бърз протеин -> яйчни белтъци, макар че ако съм на твое място ще ям яйцата цели (както tonu съветва).