Програма

Така..... Аз съм момче на 16 ,вече от година и половина  тренирам и мисля да направя цикъл с метан . Ако може да ми дадете някаква програма за метана :) благодаря предварително и разбира се с какви други хапчета да го пия.

На 16 години не е момента да посегнеш към това (ако изобщо има подходящ момент!). Имаш здраве в излишък ли? Имаш ли достатъчно знания и умения по отношение на храненето и тренировките? За къде искаш да пораснеш по този начин? Това не е аспирин. Мястото на този въпрос не е в този форум.