въпрос за креатин

1. първо да попитам кой е по добре монохидрат или естер?защо?
2.ако може препоръчителни марки
3.също така biotech ili PowerFood ?
благодаря

ПП: миналата зима зимах на PowerFood естер и бях доволен но тази се замислям за нещо още по добро за по добри резултати ако не може пак същия

1.Етил естер-а ...по-нов вид,усвоява се изцяло,НЕ ЗАДЪРЖА ВОДА.
2Мега про...Примафорс
3 нямам мнение

Аз бих избрал Power Food .

вмомента пия монохидрат на биотек и съм много доволен.

 
ПП: миналата зима зимах на PowerFood естер и бях доволен

Аз пък бих ти препоръчал, да не сменяш нещо от което така или иначе си бил доволен.