Дневникът на Станимир Христов

8.12.2009

Хранене

08.00-1бр. Fyre + доза Л-Карнитин
09.30- купичка корнфлеикс с мляко
13.00- 2 филиики пълнозърнест намазани с филаделфия, 30гр фета сирене, 5 маслини
17.00-1бр.Fyre + доза Л-Карнитин
18.00-Тренировка
20.00- 3 свински пържолки/300гр. сурови, голяма зелена салата с крутони и сос
23.00-доза Л-Карнитин

Тренировка

•Коремна Преса под наклон 6 серий/30 повторения
•повдигане на крака от вис 5 серии/15 повторения
•преса на гладиатор 5 серии /30 повторения с 35кг.

Бягане 20мин. 9км/ч.

9.12.2009[/b]

Хранене

08.00-1бр. Fyre + доза Л-Карнитин
09.30- купичка корнфлеикс с мляко
13.00- купичка корнфлеикс с мляко
20.30- 2 свински пържолки, 2 филиики пълнозърнест намазан с филаделфия сирене, 6 маслини

Много натоварено с това учене и следващите 10 дена няма да мога да тренирам :( Много жалко

10.12.2009

Хранене

08.00-1бр. Fyre + доза Л-Карнитин
09.30- купичка корнфлеикс с мляко
13.00- купичка корнфлеикс с мляко
16.00-доза Л-Карнитин
19.00- 120гр. парма филе, 120гр. шунка(свинска), голяма салата с круотни и сосче
21.00- Тренировка
22.30-доза Л-Карнитин

Тренировка

(днес пак нямах време за фитнес, но ме хванаха лудите и:)

7 серии лицеви опори по 12 повторения
5 серии кофички
5 серии бицепс сгъване с 12кг по 20 повторения (напълних раницата за университета с 4 учебника и 2 бутилки мин. вода по 2л.)

Утре ще се опитам да се добера до фитнеса :)

11.12.2009

Хранене

08.00-1бр. Fyre + доза Л-Карнитин
09.30- купичка корнфлеикс с мляко
13.00- картофи на фурна с масло и свинска пържолка
15.00-1бр. Fyre + доза Л-Карнитин
12.00-картофи на фурна с масло, свински ребърца и пилешко шишче
22.30-доза Л-Карнитин

Тренировка

нямах време да го Е*А и Ученето .....

Къде учиш, та толкова те тормозят ? :)

Здравейте отново на всички...

Пак минавам на линия :)... Какво се случи от Декември до сега: имах изпити до края на Януари и съответно никакъв фитнес... после продължих да ходя редовно без някакъв специален режим(спрях диетата) , но си следях храната.

Най-ниското тегло което достигнах беше 86кг (преди 104кг.) след 50 дена диета и тренировки се чувствах слаб накрая на Януари, затова увеличих мръвките и към средата на Март бях 88-89кг като се бях запазил чистичък и се чувствах много добре.

След това ме налегна пак тъпото зубрене до този вторник(2юни) когато ми е последния изпит. Лошото е че от както спрях с фитнеса средата на Март започнах да си хапвам и качих малко ... сега съм 90-91кг. Ще съм си в БГ за 3 дена и на 6-ти Юни се завръщам и почвам нова програма... още не съм решил каква точно но отново ще сваля до 85кг, но ще гледам да е само сланинка :)

Засега съм запланувал комбинация: Fyre + L-Carnitine NOW + Purple Wraath + витамини и Omega. Тази комбинация ми подейства страхотно предишния път, НО сега искам да добавя ще нещо което за е за разтеж на мускулите, да им дава яко енергия докато чиста отново за да не ги загубя тъй като покачих малко маса и така.......

Дайте моля предложение какво да добавя че си нямам никаква идея..... От към цена не ме притеснява стига да е най доброто.....

Вземи OxyElitePro, много хора във форума го пробваха и всички са доволни.

За какво по-точно служи... да си заместя Файър-а ли с него ? или да го добавя...

Сега поизчетох това онова за ProxyElite… обаче не знам какво да направя... Да си взема ли пак Файър или да пробвам с оксиPro? – Има ли някой който да е пробвал и двата бърнъра за да каже кой му е подействал по добре?

Разгледай ревютата.

fitness1.bg/usplabs-oxyelite-pro/

Отдоло има и коментари.

Е добре, те направо все едно са написали не пийте пове4е от 4бр. че ще пукнете :) 

Аз файър го приемах 1бр сутрин и един вечер за 2 месеца, без да качвам дозите, но бях на много строга диета.... Ще пробвам и този продукт и ще ги сравня накрая :) Почвам го Понеделник 7 Юни в същата комбинация като с Файър:

OxyElite Pro + L-Carnitine NOW + Purple Wraath + витамини и Omega