Разделно или в едно ?

Въпроса ми е относно посттренировъчния шейк , тъй като пия L-Glutamine , суроватъчен протеин , BSN CellMass и декстроза , как е по-добре - с блендера да си направя 1 шейк със всичките продукти или да ги пия с отделни шейкове ( 3 шейка - 1.CellMass-a , 2.глутамина 3.суроватъчен + декстроза ) ?

Има ли значение дали ще смесиш всичко в едно или ще изпиеш 3 шейка последователно? :) Специално по отношение на L-Glutamine и глюкозата смятам, че не представлява никакъв проблем да ги прибавяш към протеина и да ги приемаш заедно.

да , май най-добре ще бъде суроватъчен + глутамин + декстроза в първия и CellMass-а отделно ;) мерси

Първо декстроза, после Cell-Mass, после протеина и глутамина.

Първо декстроза, после Cell-Mass, после протеина и глутамина.

Това в какви интервали от време е препоръчително да се направи?

Декстрозата веднага, 15 минути след това селмаса, а след 10 - протеина заедно с глутамина в един шейк.

И идеята на креатиновите матрици като CellMass е да спрем да се тъчпим със захар (декстроза) и не смятам за нужно да се приема, при положение, че ще се взимат CellMass, протеин и глутамин.